5 motive pentru a face din Hummus o parte a dietei dumneavoastră - HealthifyMe Blog

Treceți peste salsa, faceți loc hummusului. Înmulțirea/împrăștierea arabă făcută din năut gătit și piure amestecat cu tahini, ulei de măsline, suc de lămâie, sare și usturoi a devenit unul dintre cele mai populare preparate alimentare din întreaga lume.

Vă oferim cinci motive pentru a îmbrățișa mișcarea hummus:

Poate ajuta la gestionarea greutății:Hummus are un conținut ridicat de proteine și fier și duce la o senzație de saturație. Ajungi să te simți mai plin de-a lungul zilei. Hummus face, de asemenea, o gustare bogată în proteine pentru a obține un impuls energetic înainte de a merge la sală.
Poate ține colesterolul sub control:Un studiu recent a arătat că consumul de naut în fiecare zi poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol rău.
Este unul dintre cele mai sănătoase spread-uri și scăpări:Fă-ți prieteni cu hummus dacă vrei să adaugi fibre în dieta ta. Are un conținut scăzut de grăsimi și asigură o răspândire excelentă pentru sandvișuri. Încercați-l ca fiind cea mai bună baie la următoarea petrecere. Gata cu guacamolul, crema de brânză sau tzatziki.
Este foarte versatil:Hummus este foarte personalizabil și vă puteți crea propriile soiuri cu ardei iute, spanac, edamame, lemongrass, castraveți, coriandru, pătrunjel, ceapă caramelizată, ciuperci sotate, naut întreg, ulei de măsline, ouă fierte, ardei, măsline și nuci. Hummus amestecat cu ardei roșu sau roșii uscate la soare este, de asemenea, popular.
Este foarte ușor de realizat:Aproape oricine poate face hummus - tot ce aveți nevoie este ingredientele și un mixer/robot de bucătărie.