5 moduri în care salatele te îngrașă - ABC News
Obțineți-vă verdele fără să vă împachetați kilogramele.
Februarie 26, 2014 ? - introducere: A mânca o salată este ca și cum ai merge la sală: te simți mai bine cu tine după ce ai făcut-o, dar găsirea motivației pentru a face ca aceasta să se întâmple poate fi o provocare. (Și spre deosebire de sala de sport, nu există antrenori personali fierbinți, spandexați, cu care să flirtezi la sală.)
Dar, în timp ce cercetați „Mănâncă-l ca să-l învingi!” Am constatat că motivația poate să nu fie cea mai mare provocare. În schimb, este alegerea ingredientelor potrivite.
Comiteți aceste cinci păcate de salată care rupe burta și nu veți mai avea de ales decât să loviți banda de alergat.
lista rapidă: 1 categorie: Cum te îngrașă salatele titlu: Îl încarci cu fructe uscate url: text: Fructele uscate pot adăuga cu siguranță textură și fibre la o salată, dar în multe cazuri, ar putea fi la fel de bine bomboane. Doar un sfert de cană de afine uscate - o mână - poate avea până la 29 de grame de zahăr. Și nu totul provine din fructul natural dulce; o cană plină de afine proaspete are doar 4 grame de zahăr natural.
Valea!
Verificați listele de ingrediente pentru fructele uscate pentru zahăr și pseudonimele acestuia sau optați pentru o porție mică de fructe proaspete.
lista rapidă: 2 categorie: Cum te îngrașă salatele titlu: Îl îneci în dressing url: text: Multe salate sănătoase au murit prin îmbrăcarea înecului. Este păcat, pentru că puțină grăsime este de fapt un lucru bun. Potrivit unui studiu de la Universitatea Purdue, doar 3 grame de grăsimi mononesaturate pot ajuta capacitatea organismului de a absorbi substanțele nutritive din legume. Dar pachetul mediu de servire cu 2 linguri este mult mai mare decât atât: aproximativ 12 grame și 120 de calorii.