3 posturi de yoga pentru combaterea celulitei

Mișcările de yoga care măresc puterea, care vizează coapsele, pot face minuni în războiul împotriva gropilor. Încercați aceste trei ipostaze.

pentru

Acea brânză de vaci temută de pe spatele coapselor este atât de frustrantă pentru atât de multe femei de toate dimensiunile. Celulita este de fapt doar țesut adipos (grăsime) care ajunge să pară aglomerat, deoarece împinge țesutul conjunctiv, ceea ce face ca pielea de deasupra lui să se sfărâme. Una dintre cele mai eficiente modalități de combatere a celulitei este prin dietă și exerciții fizice. Mișcările de yoga care măresc puterea, care vizează coapsele, pot face minuni în războiul împotriva gropițelor.

Practicați aceste trei mișcări de cel puțin trei până la patru ori pe săptămână împreună cu o dietă sănătoasă, antrenamente cardio și multă apă și ar trebui să începeți să vedeți o îmbunătățire a șoldurilor, coapselor și feselor. Indiferent, vă veți simți grozav și veți avea mai multă încredere în costumul de baie în această vară.

Eagle Pose
Unul dintre primii mei profesori de yoga a jurat că această poziție a fost cea mai bună pentru combaterea celulitei. Poate pentru că trebuie să strângeți și să vă tonificați coapsele interioare și exterioare pentru a ține această poziție și pentru a strânge cu fermitate mușchii coapsei. De asemenea, trebuie să vă angajați capătul de bază întreaga jumătate inferioară a corpului.

Începeți prin îndoirea genunchilor, apoi încrucișarea coapsei drepte deasupra coapsei stângi. Dacă puteți, înfășurați dublu piciorul astfel încât piciorul să se agațe în spatele gambei stâng. Dacă acest lucru este prea provocator, lăsați piciorul să rămână afară sau chiar să atingeți degetele de la picioare pe podea. Înfășurați brațul stâng sub brațul drept și apoi apăsați palmele împreună. Așezați-vă și mai adânc și strângeți-vă coapsele în timp ce priviți în vârful nasului. Țineți 5 până la 8 respirații, apoi repetați de cealaltă parte. Această poziție este, de asemenea, excelentă pentru concentrare și concentrare, ceea ce vă poate ajuta să faceți alegeri mai bune de sănătate.