Daca tu; Ați fost diagnosticat cu sindromul ovarian polichistic, încercați aceste modificări dietetice
Blogger independent, scriitor și jurnalist Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Urmarea unei diete PCOS nu va ajuta doar la ameliorarea simptomelor și la vindecarea potențială a sindromului, ci vă poate îmbunătăți starea generală de sănătate, deoarece sunteți încurajat să urmați o dietă bogată în ingrediente naturale!
Cum vă afectează PCOS corpul?
Înseamnă că organismul nu folosește insulina în mod corespunzător. Insulina este un instrument vital în procesul digestiv al corpului nostru, deoarece promovează absorbția glucozei. Dacă o persoană este rezistentă la insulină, nivelul zahărului din sânge crește. Acest lucru, la rândul său, determină pancreasul să pompeze niveluri ridicate de insulină pentru a compensa.
La o femeie, acest lucru poate determina ovarele să producă mai mulți androgeni, cum ar fi testosteronul, care se poate manifesta în mai multe moduri, inclusiv creșterea bruscă a părului și alte efecte secundare neplăcute, cum ar fi acnee, cicluri menstruale neregulate, chelie la modelul masculin și dificultăți pierderea in greutate.
De asemenea, a fost legat de probleme mai grave, inclusiv infertilitatea și bolile de inimă.
Cu toate acestea, cercetările medicale au arătat că o dietă sănătoasă poate juca un rol foarte important în combaterea afecțiunilor hormonale, cum ar fi sindromul ovarian polichistic.
Este important să vă țineți departe de alimentele procesate și grăsimile nesănătoase, precum și de carbohidrații rafinați, deoarece acestea provoacă inflamații și exacerbează rezistența la insulină. Datorită acestui factor, sursele de proteine slabe, cum ar fi puiul, curcanul și peștele sunt o modalitate excelentă de a urma o dietă PCOS. O dietă bogată în fibre poate fi, de asemenea, foarte benefică pentru femeile cu sindrom ovarian polichistic, deoarece încetinește digestia și reduce impactul zahărului asupra sângelui. Alimentele cu proprietăți antiinflamatorii sunt recomandate deoarece SOP este legat de probleme inflamatorii cauzate de reacția sistemului imunitar la sindrom.