Tilapia înnegrită la cuptor
Tilapia înnegrită la cuptor este un mod mai puțin complex de a găti tilapia înnegrită - tot ce trebuie să faceți este să frecați condimentele și să le coaceți în cuptor. S-ar putea să pară simplu, dar este adevărat. Puteți să vă preparați propriul vas de prânz tilapia în mai puțin de 15 minute.
Această rețetă Tilapia înnegrită vă va oferi fileuri de tilapia gustoase și fulgi bune pentru trei persoane. Puteți mânca acest lucru cu orez sălbatic sau quinoa și chiar îl puteți adăuga pe salate. Încercați să stoarceți lămâie deasupra pentru a-i da acel gust proaspăt.
Cum se gătește Tilapia înnegrită la cuptor
Aroma Tilapiei înnegrite la cuptor depinde de frecare. Acesta este un amestec de boia, praf de ceapă, sare, piper negru măcinat, usturoi praf și praf de ardei Cayenne (acest lucru este opțional). Faceți frecarea combinând aceste ingrediente într-un castron. Asigurați-vă că amestecați bine ingredientele până când sunt amestecate. Odată ce frecarea este gata, este timpul să pregătiți fileurile de tilapia.