Cum să razi sute de calorii de pe mesele tale preferate pentru a slăbi în 2020 - Birmingham Live
Graeme Tomlinson - cunoscut și sub numele de The Fitness Chef - vrea să vă ajute să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate din ianuarie
- de James Rodger
- 12:19, 4 ianuarie 2020 Actualizat 12:20, 4 ianuarie 2020
NHS a avertizat săptămâna aceasta persoanele care tin dieta de anul nou împotriva soluțiilor rapide, deoarece britanicii vor să slăbească pentru 2020.
Un medic senior NHS a spus că unele diete faddy pot duce la probleme cardiace și chiar sarcini neplanificate.
Deci, cum faci schimbări incrementale - care te mențin în urmărirea obiectivelor de slăbire, menținând în același timp o dietă cu alimente distractive?
Un blogger de fitness s-a mutat pentru a vă recrea bucatele preferate cu până la 400 de calorii mai puține.
Graeme Tomlinson - cunoscut și sub numele de The Fitness Chef - vrea să vă ajute să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate din ianuarie.
El a recreat 10 dintre cele mai iubite mese din țară cu o întorsătură sănătoasă, ca parte a campaniei #CaloriesUncovered a lui Frylight.
Se întâmplă în timp ce directorul medical al NHS Anglia, profesorul Stephen Powis, a spus că utilizarea pastilelor și ceaiurilor de detoxifiere are „șanse reduse de succes” și poate provoca complicații grave.
Luarea unei diete este cea mai comună Rezoluție de Anul Nou și, deși NHS susține că se formează, prof. Powis a sfătuit să nu se folosească pastile dietetice, „toxi-uri de ceai” și produse care suprimă pofta de mâncare, care pot fi dăunătoare.
Cele mai citite
Produsele care promit pierderea rapidă în greutate prin reducerea poftei de mâncare și oboseală pot avea efecte secundare dăunătoare, de la diaree la probleme cardiace, și pot chiar interfera cu contracepția orală, provocând sarcini neplanificate.
Graeme, în vârstă de 30 de ani, a făcut plăcintă de cioban, prăjit și spaghete bolognese cu ingrediente alternative.
În mod impresionant, a reușit să taie până la 400 de calorii pe masă.
Graeme îi spune lui MailOnline: „Sunt un credincios ferm în schimbările mici, adunând recompense mari.
„Căutarea modalităților de reducere a caloriilor din alimentele pe care le cunoașteți deja este cea mai ușoară modalitate de a face un pas pozitiv către un deficit caloric pentru pierderea de grăsime.”
Schimburile sale sunt de fapt foarte simple, de asemenea, cu 20% procente de grăsime tocată cu o alternativă de 5% grăsime în chili și spaghete bolognese.