5 moduri grozave de a mânca semințe de in - Irlanda
O întrebare pe care ni se adresează adesea este „Care este cel mai bun mod de a mânca semințe de in?” Pentru a începe, iată cinci dintre modalitățile noastre preferate de a mânca semințe de in.
Semințele de in au fost cultivate de ani de zile și au făcut parte din diete de secole, care se întind înapoi în timpurile Greciei antice. Cercetări recente au contribuit la creșterea popularității semințelor pe măsură ce începem să aflăm atât de multe beneficii mari. Pe lângă faptul că este o completare excelentă în dieta ta, ajutându-ți corpul să-și mențină multe dintre funcțiile cheie, semințele de in ajută organismul să lupte împotriva bolilor precum bolile de inimă, diabetul și unele forme de cancer. Semințele de in provin din planta de in și este populară ca sursă de fibre pentru organism pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți sistemul digestiv, dar în timpurile mai recente devine una dintre cele mai populare semințe pe care le aveți în dieta dvs.
Cum pot mânca semințe de in?
O întrebare pe care ni se adresează adesea este "Care este cel mai bun mod de a mânca semințe de in?" Semințele de in pot veni într-o gamă largă de formate, inclusiv semințe întregi, semințe măcinate sau sub formă de ulei. La Linwoods semințele noastre de in trec printr-un proces de măcinare la rece, ceea ce înseamnă că măcinăm semințele întregi, astfel încât corpul dvs. să fie mai ușor de absorbit. Procesul de măcinare este rece, astfel încât să protejeze acizii grași esențiali omega 3 de care are nevoie corpul nostru. Există multe modalități de a încorpora semințele în dieta ta zilnică și vei vedea multe idei minunate de mâncare pe pagina noastră de rețete.
Totuși, pentru a începe, iată cinci dintre modalitățile noastre preferate de a mânca semințe de in.
1. Presară peste micul dejun:
Începeți-vă ziua cu un impuls adăugând câteva semințe de in la cerealele, terciurile sau granola la prima oră dimineața. Adăugarea de semințe de in la o masă pentru micul dejun vă va ajuta să eliberați energie în organism mult mai lent pe parcursul zilei, făcându-vă să vă simțiți mai plin pentru mai mult timp și să vă oferiți corpului vitamine și minerale esențiale pentru ziua următoare.