Rețetă Cum să faci un sandviș (ușor mai sănătos) Monte Cristo

Această rețetă potrivită pentru bărbați se schimbă câteva ingrediente ambalate în calorii pentru a face un sandwich ușor mai sănătos - dar totuși delicios.

ușor

Un sandviș tipic Monte Cristo este prăjit în unt și acoperit cu zahăr pudră - și asta înseamnă aproape 1.200 de calorii și 70g de grăsime. Această versiune, pe de altă parte, poate fi bătută în 10 minute și conține 441 de calorii și 12 g de grăsime, împreună cu 34 g de proteine ​​musculare.

Nutriție (pe porție)

Calorii: 441; grăsime totală: 11,5g; grăsimi saturate: 3,5g; proteine: 34,3g; glucide: 51,4g; zahăr: 20,6g; fibră: 6,3g; colesterol: 225 mg; sodiu: 730mg

--> Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!