Pentru a număra sau nu a conta pașii pentru pierderea în greutate - Fitbit Community

amandad0217

Marcați ca Nou
Marcaj
Abonati-va
Legătură permanentă
Imprimare
Trimite un e-mail unui prieten
Raportați această postare

Am folosit un FitBit de aproximativ 6 luni acum și am fost mereu curios dacă acest lucru va face sau va sparge progresul meu de slăbire. Dacă aș permite ca pașii mei să fie introduși în My Fitness Pal, aș avea la dispoziție încă 500 de calorii pe zi, în plus față de cantitatea deja alocată (1350.) Mă simt ca și cum asta mi-ar permite să mănânc mai mult și nu pierde, totuși sunt și curios dacă mănânc sub mâncare? Voi număra pașii în timpul antrenamentelor (alergare, mers rapid etc.), precum și caloriile din exerciții, cum ar fi mersul pe bicicletă, dar nu știu dacă ar trebui să-l las să ia în considerare toți pașii ca calorii arse.

Vă adăugați sau nu adăugați mersul zilnic în numărarea caloriilor? Ai descoperit că se schimbă mult pentru progresul tău? TIA!

Marcați ca Nou
Marcaj
Abonati-va
Legătură permanentă
Imprimare
Trimite un e-mail unui prieten
Raportați această postare

bloca

Marcați ca Nou
Marcaj
Abonati-va
Legătură permanentă
Imprimare
Trimite un e-mail unui prieten
Raportați această postare

Dacă încercați să slăbiți, consumul mai mult vă va face să slăbiți mai lent.

A fi mai activ (a merge mai mult) te va face să slăbești mai repede, având în vedere că mănânci aceeași cantitate de calorii în fiecare zi (1350).

Nu este nevoie să mănânci mai mult.

Nu este necesar să înregistrați un exercițiu suplimentar în MFP numit „Pași” pentru a ține cont de aceste calorii. MFP și Fitbit ar trebui să se sincronizeze automat.

Mergeți după caloriile pe care le-ați ars din fitbit (de exemplu 1950 pentru ziua respectivă), scădeți 500 (deficit) din acel număr. Acesta este cât de mult ar trebui să mănânci pentru a pierde 1 kg pe săptămână.

Marcați ca Nou
Marcaj
Abonati-va
Legătură permanentă
Imprimare
Trimite un e-mail unui prieten
Raportați această postare