5 moduri excelente de curățare după ce ai mâncat prea mult
Am fost cu toții acolo - lentoarea, letargia și senzația generală de blah care vine după mesele de sărbătoare sau pur și simplu sărbătorim mult prea din inimă cu mâncare și băutură. Vestea bună este că aceste 5 moduri grozave de a-ți curăța corpul după o seară (sau zile, pe măsură ce se instalează spiritul de sărbătoare) de exces de îngăduință sunt ușoare și gustoase! Chiar dacă răsfățarea dvs. a constat în alimente care nu sunt rele pentru dvs., uneori cantitatea de alimente și băuturi care ne poate ajuta.
Smoothies verzi
Aș spune că acesta este modul meu # 1 de a reveni pe pista de alimentație sănătoasă după ce am căzut din ea. Smoothii verzi au atât de multe beneficii pe lângă calitățile lor de curățare. Se hidratează, se energizează, vă ajută sistemul digestiv, sunt minunate pentru piele și multe altele. Dacă aveți un blender obișnuit, puteți folosi spanac, rucola și salată verde închis; blenderele de mare viteză sunt mai bune pentru manipularea verdețurilor de varză și gulere. Asigurați-vă că explorați postarea noastră populară în Top 10 Beneficii ale smoothie-urilor verzi.
După ce ați luat o masă care vă dă indigestie sau vă face să vă simțiți balonați, un smoothie verde este un antidot perfect în ziua următoare, dar plin de lumină. Adăugarea de semințe super-alimentare, cum ar fi chia sau cânepă, îți alimentează și mai mult smoothie-ul verde. Iată câteva dintre preferatele noastre.
Sucuri proaspete
Sucul este considerat a fi o cale excelentă către sănătatea generală și, în special, pentru sănătatea intestinului. Este greu de învins fructele și legumele care pot fi ambalate într-o băutură excelentă. Nici un storcator? Vă oferim permisiunea deplină să ieșiți și să cumpărați un suc proaspăt mare de la localul dvs. de sucuri. După prea multe sărbători, ingredientele bune pentru sucurile tale sunt verdeața cu frunze, cu suc de lămâie și ghimbir adăugate, ambele super pentru sistemul digestiv. Asigurați-vă că sucul dvs. se înclină mai mult spre legume cu o cantitate moderată de fructe pentru aromă.
Unele dintre favoritele noastre care necesită un storcător:
Dacă nu aveți un aparat de suc, puteți face în continuare această limonadă verde răcoritoare într-un blender obișnuit.