5 moduri de a vă simplifica dieta
Când urmăriți o sănătate vibrantă și o viață mai minimalistă, este posibil să vă luptați pentru a menține aceste două obiective în echilibru. Poate părea că acestea sunt contradictorii, trăgând în direcții diferite, de parcă nu le putem avea pe amândouă.
La urma urmei, în lumea de astăzi, noțiunea de sănătate vine adesea cu o mulțime de bagaje, la propriu și metaforic. Industria de mai multe miliarde de dolari a sănătății și a sănătății este înfloritoare, iar publicitatea slabă ne spune că avem nevoie de x, y și z pentru a fi sănătoși, în formă și fericiți. Dar pur și simplu nu este cazul.
Adevărul este că poți trăi o viață simplă și să fii hrănit cu bucurie, bucurându-te de o sănătate bună în fiecare zi ... chiar dacă ai probleme cronice de sănătate, care vin adesea cu o valiză plină de accesorii vindecătoare.
Și știu, pentru că am făcut-o!
Ca cineva care trăiește cu o boală complexă, am urmat calea de acumulare a sănătății și știu că nu este singura modalitate de a mă simți mai bine. Am avut rafturi ambalate cu suplimente și o cămară plină cu super-alimente scumpe, pastile și pulberi.
Am jucat jocul cu gustări de lux și planuri elaborate de masă. Și, deși poate m-am simțit un pic mai bine fizic, toată aglomerația și stresul cu siguranță nu-mi ajutau sănătatea mentală sau emoțională.
Toate cumpărăturile, planificarea, cumpărarea și pregătirea și-au luat efectul. Așadar, după un timp, am început să analizez toate complexitățile regimului meu de sănătate și mi-am simplificat dieta ... și mă simt mai bine decât am avut-o vreodată!
Cum să vă simplificați dieta
Dacă v-ați săturat să urmăriți o sănătate optimă prin alimente de specialitate scumpe sau v-ați săturat să luați pumnii de suplimente în fiecare zi, această postare este pentru dvs. Iată cinci moduri în care vă puteți simplifica dieta și simplifica călătoria către o bunăstare vibrantă și durabilă:
1. Căutați etichete scurte.
Una dintre cele mai simple și vizuale modalități prin care vă puteți simplifica mâncarea este consumând literalmente mai puține ingrediente. Aflați cum să citiți etichetele nutriționale și listele de ingrediente și începeți să alegeți alimentele care au liste scurte de lucruri recunoscute și pronunțabile. Majoritatea alimentelor simple și sănătoase nu au mai mult de zece ingrediente sau, de preferință, nici măcar nu au deloc o listă de ingrediente!