5 moduri de a arde calorii maxime în timp ce jucați Pokémon GO Women; Sănătate

Acum aceasta este ceea ce numim o situație câștig-câștig.

arde

Până acum, v-ați prins de nebunia care este Pokémon GO, o nouă aplicație de vânătoare Pokémon din lumea reală, care are oameni care înregistrează mile în numele unei competiții prietenoase.

Dacă sunteți încă în gard (în mod figurativ vorbind, deși unii jucători sunt, în mod literal, împiedicați să-i prindă pe acești tipi), Pokémon GO ar putea dovedi, de asemenea, motivația perfectă pentru a pierde acele kilograme în plus. Suntem total serioși aici.

„Pierderea în greutate se reduce la cheltuirea mai multor calorii decât consumați”, spune antrenorul personal Albert Matheny, CSCS, coproprietar al SoHo Strength Lab și al Promix Nutrition. „Dacă vă deplasați mai mult, vă folosiți mușchii și arderea caloriilor, adăugând la totalul caloriilor. ”

Citiți mai departe despre modalități de a prinde toată puterea de a arde calorii în timp ce Pokémon GO.

Continuă să mergi
Dacă ați adăugat Pokémon GO la rutina zilnică, probabil că mergeți deja mai mult și, prin urmare, ardeți mai multe calorii. O persoană medie va cheltui aproximativ 100 de calorii pe milă parcursă. Dacă arzi 500 de calorii în plus (sau mergi aproximativ 5 mile) în fiecare zi, te poți aștepta să pierzi aproximativ o lire pe săptămână ”, spune Matheny.

Crește-ți viteza
Dacă vrei să înscrii mai mulți Pokémon și mai multe calorii arse pentru timpul tău, Matheny spune că trebuie să te miști mai repede. „Deoarece acoperiți mai mult teren în mai puțin timp când mergeți rapid, alergați sau alergați, veți arde mai multe calorii în aceeași perioadă de timp”, spune el.