Cum să scapi de brațele flască
Ca antrenor personal, sunt întrebat CONSTANT: „Cum scap de brațele mele flască? ”
Persoanele care suferă de flăcări de braț dedică, de obicei, o zi întreagă de antrenament strict brațelor. Dacă nu vă place aspectul oricărei zone, concentrarea asupra antrenamentului ar trebui să vă ajute, corect?
Ei bine, nu chiar în acest caz. Motivul pentru care brațele tale sunt flască NU ESTE pentru că nu sunt suficient de musculare.
Bratele tale sunt flascule, deoarece transporti prea multa grasime corporala.
Nu putem „reduce la fața locului” grăsimea corporală. Puteți antrena zonele în care doriți să pierdeți grăsime corporală (greșeli frecvente: brațele flască, evident, antrenarea multor abs pentru a încerca să obțineți o secțiune mai slabă), dar nu puteți controla de unde pierdeți grăsimea corporală.
Exercițiile nesfârșite ale brațelor nu vor face nimic pentru a scăpa de stratul de flacără de pe brațe. Va construi doar mușchi mai mari sub grăsime.
Deci, trebuie să ne concentrăm asupra scăpării de grăsime corporală.
Cum pierdem grăsimea corporală?
Pierderea grăsimii corporale necesită un lucru: deficit de calorii . Mai multe calorii arse decât consumate.
Nu știți cum să stabiliți un deficit caloric? Consultați acest blog: https://www.bairfit.com/single-post/2018/01/10/How-Do-I-Get-ROCK-HARD-ABS
Deficitul de calorii este cea mai mare cheie. Antrenarea CORECTĂ face, de asemenea, o mare diferență.
Cu cât ai mai mult mușchi, cu atât metabolismul tău va fi mai rapid. Cu cât metabolismul este mai rapid, cu atât corpul tău va arde mai multe calorii într-o zi.
Deci, un metabolism mai rapid face mult mai ușor crearea unui deficit de calorii și, la rândul său, PIERDEA FLABUL DE BRAȚ.