5 mituri alimentare sănătoase pentru a evita foodpanda Magazine
1 „Există o dietă miraculoasă care funcționează pentru toată lumea”
Un lucru pe care putem fi de acord cu toții este că există o mulțime de diete, fie că este vorba de dietă antiglonț, dietă Atkins, dietă Paleo, dietă Fat-Flush și așa mai departe. Toate aceste diete, cu idei nutriționale conflictuale, toți susțin că îi ajută pe toți să piardă în greutate (sau în mod ideal, grăsimi) și să slăbească. Dar problema este că toată lumea are o problemă de sănătate diferită și are nevoi nutriționale foarte diferite.
Deși sunt de acord că există unele obiceiuri alimentare care pot fi dăunătoare sănătății noastre generale, dar nu poate exista niciodată o singură modalitate de a mânca pentru a obține o sănătate mai bună. În plus, multe dintre acestea diete de slăbit, chiar dacă lucrează pentru a ne ajuta să slăbim, încă se crede că sunt dăunătoare sănătății noastre pe termen lung.
Și aici apare cea mai mare problemă: nu puteți menține greutatea după ce ați renunțat la planul de dietă, în special cele care vin cu un pachet extins de suplimente alimentare. Nu trebuie să faceți acest lucru, deoarece industria slăbirii se bazează foarte mult pe clienții care revin pentru a-și câștiga fondurile. Gândiți-vă la asta, dacă planurile de dietă funcționează cu adevărat și vă permit, de asemenea, să mențineți greutatea scăzută chiar și după ce ați renunțat la ea, de ce este obezitatea încă o problemă și cum poate industria slabirii continuă să supraviețuiești?
2 „Pastilele de slăbit vă pot ajuta să slăbiți”
Pastile de slăbit, mai cunoscute sub numele de suplimente alimentare, sunt adesea comercializate ca „arzătoare de grăsimi”, „blocante pentru carbohidrați” sau „dopuri pentru pofta de mâncare” și susțin că elimină atât exercițiul, cât și aportul alimentar controlat din ecuația pierderii în greutate. Din păcate, nu numai că aceste „produse minune” nu oferă niciodată ceea ce au promis, consumul pe termen lung poate fi, de asemenea, grav dăunător sănătății.
Amintiți-vă Saga Slim 10 care a dus la o experiență aproape de moarte pentru Andrea De Cruz? Dar pentru a da înapoi câteva credite, unele dintre aceste produse funcționează pentru a accelera procesul de slăbire atunci când sunt asociate cu un regim decent de exerciții și o dietă sănătoasă și sensibilă.
3 „Toate caloriile sunt egale”
Dintre atâtea mituri de slăbire, mitul caloriilor trebuie să fie cel mai dăunător, inspirând obiceiul de a număra caloriile și spunându-le oamenilor că caloriile sunt cel mai important aspect al unei diete și sursa acestora. caloriile nu contează. Adică să spunem, puteți mânca zilnic 1200 de calorii din legume sau prăjituri și nu vă vor afecta greutatea în mod diferit.