Este în regulă să ai zile înșelătoare ocazional - Diet Diet
Puteți face post intermitent dacă aveți gută? Ce este nevoie pentru a sparge un post? Și există orice risc de a dezvolta deficiențe de vitamine cu postul intermitent?
Este timpul pentru întrebările și răspunsurile din această săptămână despre postul intermitent și carbohidrații cu Dr. Jason Fung:
Înșelăciune sau zile libere
Știu, știu, știu ... berea este proastă, proastă, proastă pentru keto. Cu toate acestea, sunt un hobbyist de casă și membru al unui club de casă.
M-am angajat să merg keto, dar, fără să trec peste bord, aș vrea să am o zi pe săptămână sau o dată la două săptămâni unde am câteva beri meșteșugărești.
Care sunt gândurile tale în zilele de trișare?
Totul se reduce la obiectivele tale. Evident, dacă aveți o zi de înșelăciune într-o zi pe săptămână și vă atingeți obiectivul de scădere în greutate sau inversarea diabetului, continuați să o faceți. Cu toate acestea, dacă v-ați platit sau nu vă atingeți obiectivul, atunci zilele de înșelăciune trebuie restricționate. Cealaltă opțiune pentru oameni este să aibă o zi de înșelăciune și apoi să-și „dubleze” postul pentru a-și atinge obiectivele. Din nou, rezultatele vor varia de la o persoană la alta, așa că trebuie să judecați singur cât de bine funcționează acest lucru.
Acid uric și post intermitent
Buna ziua, imi puteti explica va rog de ce nu ar trebui sa faceti post intermitent daca aveti guta?