5 minute cereale de quinoa fierbinți - Marin Mama Cooks

quinoa

Vrei un mic dejun cald și sănătos în 5 minute? Ei bine, iată-te, această cereală de quinoa durează 5 minute de la început până la sfârșit și te va lăsa să te simți sănătos și mulțumit! Îmi iubesc cealaltă mea de quinoa și cereale de ovăz tăiate din oțel, dar trebuie să planific înainte cu o seară înainte ca să o fac și uneori vreau doar să mă trezesc și să am niște cereale fierbinți, ca ACUM! Nu sunt genul de persoană căruia îi place să se agite mult atunci când vine vorba de micul dejun. Îmi place să-mi pregătesc cafeaua și cerealele în 10 minute de la trezire. Doar așa rulez.

Deci, dacă sunteți la fel ca mine și doriți ceva rapid, fierbinte și sănătos, atunci încercați! Ce trebuie să pierzi?

Recunosc că această cereală este oarecum blândă singură, dar completează-o cu o lingură mare de unt de nuci preferat sau sirop de arțar, niște fructe proaspete de sezon, iar această cereală merge de la blând la „uau”, totul într-un instantaneu. Totul este despre bebelușul topping! Dacă îl acoperiți cu unt de arahide și fructe de padure, nici măcar nu aveți nevoie de miere sau sirop de arțar. Untul de arahide adaugă o aromă uimitoare quinoa și se topește în cereale, făcându-l să aibă un gust ca un sandviș cu unt de arahide. DA! Haide, nu vă pare uimitor acel bol de cereale?

Puteți folosi apă aici, dar am vrut să adăug la valoare nutrițională și aromă adăugând lapte de migdale (care este vegan și fără lactate). Îmi place să folosesc laptele meu de migdale de vanilie de casă. Puteți folosi, de asemenea, lapte de cocos sau lapte de orez, lista continuă ....

De asemenea, laptele ajută la creșterea cerealelor. De asemenea, am aruncat câteva fructe de padure bogate în antioxidanți, doar pentru că îmi plac și sunt un super aliment pe care îl știți! Nu trebuie să le adăugați dacă nu sunteți fan. Ați putea păstra cerealele așa cum este doar cu laptele sau puteți adăuga câteva afine uscate sau afine în locul fructelor de goji. Ok, setați temporizatorul și să facem niște cereale!

5 minute cereale fierte de quinoa:

face 1 portie

Cereale:

  • 1 cană de lapte de migdale, lapte de cocos, lapte de orez, 1% lapte sau lapte la alegere.
  • 1/3 cană de fulgi de quinoa - puteți găsi acești fulgi în secțiunea de cereale de lângă făină de ovăz
  • Opțional - 1/4 cană de fructe de padure goji, afine uscate sau afine
  • vârf de sare de mare

Garnituri:

  • unt de arahide, unt de migdale, sirop de arțar sau miere - Ador să completez această cereală cu unt de arahide, acesta este obiectivul meu!
  • nuci prăjite sau migdale prăjite sau crude, sau semințe de floarea-soarelui crude
  • fructe proaspete precum căpșuni, zmeură, afine, mure, mango, piersici, banane feliate
  • granola
  • fructe uscate precum afine, fructe de padure goji, dud, afine, cirese
  • semințe de chia
  • Medjool curmale, mere și sau caqui în toamnă