5 lucruri pe care trebuie să le știți dacă încercați să pierdeți rapid femeile grase; Sănătate
În plus, cât de repede te poți aștepta să scapi de kg.
De la programe de dietă la ceaiuri de detoxifiere, atât de multe produse promit satisfacții instantanee atunci când vine vorba de transformarea corpului. Dar este de fapt posibil să pierzi o cantitate substanțială de greutate - într-un mod sănătos - în timpul necesar pentru a ajunge la livrarea Amazon Prime?
Ei bine, în cei 20 de ani de practică, dieteticianul Lauren Harris-Pincus, R.D., proprietarul Nutrition Starring You, nu a întâlnit niciodată pe nimeni care să fi păstrat cu succes greutatea pe care o pierduseră rapid. De fapt, majoritatea oamenilor câștigă înapoi mai mult decât scad inițial, spune ea.
În schimb, cercetările de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor și de la Institutele Naționale de Sănătate recomandă o abordare lentă și constantă, subțire, care vaporizează una până la două kilograme pe săptămână. „Este nevoie de un deficit de aproximativ 3.500 de calorii pentru a arunca o kilogramă de grăsime - deci reducerea aportului zilnic cu 500 de calorii ar trebui să ducă la pierderea în greutate în apropierea unei lire pe săptămână”, spune Harris-Pincus. „Când oamenii slăbesc încet, de obicei se datorează schimbărilor comportamentale și de stil de viață durabile, spre deosebire de dietele accidentale cu restricții nesănătoase”.