5 lucruri pe care trebuie să le știe fiecare musulman productiv despre detoxifiere
Detoxifierea este primul pas pentru a vă revigora; fie că ești trupul, mintea sau sufletul tău. Când încetați să consumați alimente, băuturi și droguri nesănătoase, vă detoxificați corpul. Când îți controlezi gândurile și te angajezi în fapte bune, îți detoxifiezi mintea și sufletul. Allah spune:
Înainte de a începe să te dezintoxici, trebuie să știi aceste 5 fapte despre detoxifiere:
1. Corpul tău deja se detoxifică tot timpul
Am văzut două lucruri care se întâmplă aici și sunt după cum urmează:
Cuvântul detoxifiere are o impresie proastă din cauza companiilor și persoanelor fizice care îl transformă în această noțiune extremă ridicolă.
Oamenii cred că trebuie să facă ceva special pentru a-și face corpul să se detoxifice.
Ascultă, corpul tău detoxifică singur. Ficatul, rinichii, plămânii și pielea sunt exemple puternice de organe care lucrează pentru filtrarea și detoxifierea corpului zilnic.
Acestea fiind spuse, anumite lucruri pot ajuta aceste procese naturale. Majoritatea oamenilor au o supraîncărcare, ceea ce înseamnă că au mai multe lucruri dăunătoare care intră decât ieșesc. Acest lucru se poate datora mediului, obiceiurilor zilnice, geneticii, alegerilor stilului de viață, creșterii substanțelor chimice, metalelor grele, stresului, printre altele.
2. Detoxifierea, nu este doar fizică
Este important să știm că nu doar corpul nostru fizic are nevoie de detoxifiere. Ființa noastră spirituală și mentală au nevoie de ea cu atât mai mult.
Și [de] suflet și Cel care l-a proporționat,
Și l-a inspirat [cu discernământ] răutate și dreptate,
El a reușit cine o purifică,
Și a eșuat cine o insuflă [cu corupție]. [Coran: Capitolul 91, versetele 7-10]
Ne putem detoxifica mental și spiritual stabilind limite sănătoase, luând pauze, citind Coranul și petrecând timp în natură, învățând etc.
3. „Mic și constant” poate câștiga cursa!
Micile schimbări care se transformă zilnic în negociabile sunt mult mai puternice decât orice metodă extremă pe termen scurt. Iată 3 dintre superstarurile mele preferate de detoxifiere:
Yasmin’s Detox Superstar # 1: Water
Corpurile noastre sunt în mare parte apă și au nevoie de apă pentru o mulțime de lucruri. Scopul pentru cel puțin jumătate din greutatea corporală în uncii. Dacă sunteți mai activ sau aveți obiective de pierdere în greutate, vizați o uncie pentru fiecare kilogram pe care îl cântăriți. Încercați să nu beți mai mult de 32 de uncii la un moment dat, asigurându-vă că nu vă suprasolicitați rinichii.
Yasmin’s Detox Superstar # 2: Lemon
Lămâia alcalinizează nivelul pH-ului corpului, îmbunătățește digestia și crește imunitatea prin vitamina C, iar varul este un bun substitut pentru lămâie.
Yasmin’s Detox Superstar # 3: Dark Leafy Greens
Verdele cu frunze întunecate ne cresc în mod natural nivelul de energie alcalinizând nivelul pH-ului corpului, iar conținutul lor de fibre îmbunătățește digestia. Verzii elimină, de asemenea, congestia prin reducerea mucusului. Soiurile includ bok choy, varză, varză, varză, năsturel, muștar, broccoli rabe, păpădie, rucola, andive, cicoare, salată, mesclun și verdeață sălbatică. Spanacul, bietul elvețian și sfecla verde sunt cel mai bine consumate cu moderare, deoarece sunt bogate în acid oxalic, care epuizează calciul din oase și dinți.. Pudrele verzi, cum ar fi spirulina și iarba de grâu, sunt de asemenea bune, dar ar trebui privite ca un supliment și nu ca un substitut.