Am încercat corpul - antrenamentul iubit de Rita Ora
Știți despre cine vorbesc dacă spun James Duigan (pronunțat „dye-gun”, btw). Nu? Ei bine, pentru a fi sincer, asta nu prea contează.
Chiar dacă nu-l cunoașteți, veți fi familiarizați cu Bodyismul, opera lui. Antrenorul născut în Australia a ajutat la perfecționarea impresionantelor fizici ale Ritei Ora, Sienna Miller, Liv Tyler și Lara Stone pentru a-și îndepărta câțiva clienți recenți. Adăugați la asta Rosie Huntingdon-Whiteley și Elle Mcpherson, care s-au antrenat cu echipa în trecut și puteți vedea de ce Bodyismul este unul dintre cele mai renumite branduri de fitness din Londra.
În studiourile sale Bodyism (cristale uriașe; o cafenea și un bar de băuturi pe bază de plante; produse Cowshed - lux destul de sângeros) echipa sa lucrează pentru a micșora femeile bine călcâite din New York; Los Angeles; Malibu și Londra în forma lor cea mai bună.
Cel mai important, fondatorul Bodyism își propune să-și aducă clienții în acest loc fără a recurge la extreme, riscând rănirea - sau punând prea mult stres pe corpul și mintea lor.
Mantra lui Duigan - „Fii amabil cu tine însuți” - se repetă atât de mult în acest moment, încât poate suna adesea ca un semn semnalat de autocompasiune, generat de un fel de bot pufos de auto-îngrijire.
Dar, cu 1 din 10 femei care se confruntă cu o imagine corporală slabă, este cu adevărat important. Și Duigan chiar crede. De fapt, cea mai recentă carte a sa, Planul pentru sănătate al lui James Duigan (11 lire sterline, Pavilion) ne oferă un nou plan de antrenament pentru femei, care are ca scop să ne ghideze către un loc de a fi un pic mai bun pentru noi înșine.
Antrenorul celebrității își propune să aducă cititorii acolo, descompunând ceea ce el numește cei patru piloni ai sănătății: mișcarea noastră; nutriție; mentalitate și somn.
„Disclaimer: Nu eu” @RitaOra
Care este promisiunea?
Sigur, există unele mesaje subliminale pe care rentabilitatea investiției dvs. în urma planului ar putea fi figura fenomenală a soției lui Duigan, Christiane.
Dar obiectivul cheie al Planului - de a ajuta oamenii să găsească echilibru între aceste patru elemente cruciale de sănătate și bunăstare - este mai holistic.
Din nou, tentația este să arunci ochii spre „cuvântul B”. Cu excepția faptului că, din fiecare obiectiv de fitness și sănătate, echilibrul este ceea ce urmăresc.
Vreau să salut mușchii abdominali. Dar nu vreau să fac sesiuni HIIT cu cortizol care invariabil mă lasă (nu pe toată lumea, obvs) cablate, nervoase - și într-o stare biochimică care nu va împiedica arderea grăsimilor din burtă.
Vreau să mănânc suficientă mâncare bună, așa că nu mențin o bară de dimensiuni comune de verde și negru sau unt de arahide pe o lingură, vin în fiecare zi, la ora 16:00. Dar nici nu vreau să fiu restrictiv cu ceea ce pun în corpul meu.
Din punct de vedere mental, această chestiune a echilibrului este vitală. Da, îmi place noțiunea de a fi „zen” - dar nu este realist având în vedere ziua mea de zi cu zi. Și nu vreau să renunț la emoția și șocul de a întâlni experiențe noi și neașteptate.
Vreau să mă bucur de acele senzații, menținând în același timp un calm de bază. În esență, ceea ce a făcut faimosul Bodyism, vreau.