5 lucruri pe care nimeni nu ți le spune despre pierderea în greutate - Christy s Cozy Corners
De Christy Maurer Data postării
Dacă sunteți supraponderal și nemulțumiți de aceasta, se poate simți incredibil de singur și izolat. Dar (din păcate) sunteți într-o companie bună. Aproape șaizeci la sută dintre femei și șaptezeci și cinci la sută dintre bărbați sunt clasificate ca supraponderale. Mai mult, în mijlocul unei epidemii de obezitate, ni se spune de fiecare dată că trebuie să ne îndoim și să ajungem la un IMC sănătos. În timp ce suntem bombardați cu sfaturi de sănătate, cum ar fi ce să mâncăm și cât de mult să vă exercitați, odată ce ați făcut pasul și ați început să pierdeți kilograme, veți realiza că există multe lucruri pe care nimeni nu vi le spune despre pierderea în greutate.
Pierderea rapidă în greutate nu funcționează
Ca femei, suntem înconjurați de diete care ne promit rezultate excelente într-un spațiu scurt de timp. Aruncați o privire la revistele pentru femei sau reviste de sănătate. Veți vedea lucruri de genul „obțineți abdominale grozave în douăsprezece săptămâni”, „renunțați la o rochie într-o lună” sau pregătiți bikini la timp pentru vară. pierderea în greutate definitiv poate fi realizată rar cu o soluție rapidă.
Majoritatea dintre noi sunt supraponderali din cauza stilurilor de viață pe care le conducem. Mâncăm alimente greșite și porții prea mari. Sărim unele mese, apoi ne lovim de altele. Mulți dintre noi avem, de asemenea, o atitudine nesănătoasă față de mâncare, cum ar fi sentimentele de vinovăție și rușine.
Dacă doriți să slăbiți și să o țineți departe, atunci să urmați o dietă pentru câteva luni nu este răspunsul dacă veți reveni la vechile obiceiuri. Ar putea funcționa ca un start excelent, dar de atunci înainte, trebuie să vă schimbați complet stilul de viață.
Pierderea în greutate este partea ușoară
Din acest motiv, pierderea în greutate este de fapt partea ușoară. Și dacă sunteți cineva care a încercat vreodată să arunce câteva kilograme, atunci veți ști că acest lucru singur este departe de a fi ușor. Cu toate acestea, scăderea greutății este doar o parte a călătoriei, adevăratul test este modul în care o veți menține.
Nimeni nu se poate restrânge pentru totdeauna. Dacă simțiți în mod constant că pierdeți sau vă lăsați flămând, pur și simplu nu poate dura. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să lucrați la dezvoltarea unor atitudini noi și sănătoase față de alimente. Învață să gătești rețete sănătoase, dar gustoase, care îți plac cu adevărat. Acest lucru face ușor să uitați de confort și fast-food.