Numărarea caloriilor Ajutor sau neproductiv Chicago Half Marathon și 5K
De Brooke Schohl, MS, RD
O abundență de informații despre numărul de calorii din alimente este disponibilă zilnic - pe etichetele alimentelor, site-urile de urmărire a dietei și meniurile restaurantelor, pentru a numi doar câteva. Dar este numărul de calorii un mod eficient de a controla greutatea? Luați în considerare aceste linii directoare înainte de a începe.
Nu uitați, caloriile sunt doar o estimare; cu toate acestea, ele pot furniza informații utile de bază pentru determinarea necesităților de combustibil. Deoparte, aportul caloric, mulți alți factori influențează eficiența organismului în metabolizarea combustibilului. Când vine vorba de alimentarea corpului cu mâncarea/băutura potrivită, concentrați-vă pe alimente întregi, naturale, ingrediente minime și controlul porțiilor. Viața este prea scurtă pentru a trăi și a muri prin calorii!