5 lucruri pe care le folosesc pentru a arde mai multe grăsimi abdominale în timp ce facem post intermitent - DPRICEWELLNESS
îmbunătățirea sănătății femeilor
Împărtășirea înseamnă grijă!
Fac post intermitent de câțiva ani și a fost incredibil 🙂
Postul zilnic m-a ajutat să devin o mașină de ars grăsimi! Nu numai că am putut să-mi reduc procentul de grăsime corporală și să slăbesc, dar am reușit să mențin și aceste rezultate.
Cercetările arată că postul intermitent poate fi un instrument puternic pentru a vă ajuta să ardeți mai multe grăsimi.
Potrivit unui studiu, postul intermitent a ajutat participanții să piardă 4-7% din talie în 3-24 săptămâni (1).
Vă rugăm să luați un moment și să distribuiți această postare pe social media pentru a ajuta acest site să crească! Vă mulțumim pentru sprijin și timp. Ești minunat 🙂
Postul intermitent este un model alimentar care implică ciclism între perioadele de mâncare și post.
Este important să rețineți că postul intermitent nu este o dietă, deci nu există nicio orientare specifică cu privire la ceea ce ar trebui sau nu ar trebui să mănânce.
Cu toate acestea, veți avea instrucțiuni pentru momentul în care puteți mânca. De exemplu, cu postul intermitent 16: 8, veți posta 16 ore, urmat de o fereastră de 8 ore în fiecare zi.
Acesta este planul intermitent de post pe care îl urmez, apropo.
Recomandat:
Declinare de responsabilitate: Vă rugăm să consultați medicul înainte de a lua orice supliment suplimentar.
# 1 Ceai verde
Ceaiul verde este un element esențial în rutina mea intermitentă de post. Beau aproximativ 1-2 căni de ceai verde neîndulcit în fiecare zi în perioada de post.
De ce? Deoarece ceaiul verde are câteva beneficii uimitoare pentru arderea grăsimilor! Există anumite compuși găsiți în ceaiul verde care are capacitatea de a vă ajuta corpul să descompună grăsimile în energie utilizabilă, conform cercetărilor (2).
Recomandat:
# 2 Ulei MCT
Uleiul MCT sau trigliceridele cu lanț mediu au unele beneficii cu adevărat uimitoare pentru cei care doresc să piardă în greutate și să verse niște grăsimi corporale. Îmi place să pun niște ulei de MCT în smoothie-urile mele proteice și în mesele care necesită ulei.
De ce? Deoarece conform studiilor, uleiul MCT vă poate ajuta să vă stimulați metabolismul și să vă ajutați să rămâneți în cetoză (modul de ardere a grăsimilor) mai mult timp (3) (4).