5 lucruri pe care ar trebui să le beți în timpul antrenamentului în afară de apa de la robinet
Condimentați antrenamentul cu aceste ape și sucuri fructate.
Gabriela Rajic
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Există o serie de opinii diferite cu privire la ce este mai bine să bei în timpul unui antrenament. Mulți oameni cred că apa este băutura perfectă pentru antrenament, în timp ce alții cred că băuturile de tip Gatorade sau Powerade ar trebui folosite în timpul antrenamentului. Pe cât de ușor pare, uneori doar să vă condimentați apa cu fructe sau să treceți la un suc ar putea fi cel mai simplu și cel mai bun pariu. Iată câteva ape și sucuri pline de fructe pe care le puteți crea, care vă vor ajuta să beneficiați următorul antrenament.
Apă cu lămâie
Fotografie de Caroline Liu
Apa de lămâie este la fel de simplă pe cât pare. Pur și simplu adăugați felii de lămâie proaspătă în apă pentru a vă pregăti nu numai pentru antrenament, ci și pentru ziua dvs. Apa cu lămâie îndepărtează toxinele din corp, vă răcorește respirația, ajută la pierderea în greutate și este o sursă excelentă de potasiu.
Apa de castravete
Fotografie de Haliana Burhans
Cea mai răcoritoare dintre toate: apa de castravete. La fel ca majoritatea acestor ape și sucuri, castraveții au un conținut ridicat de potasiu, ceea ce este esențial în timpul antrenamentelor. De asemenea, conțin majoritatea vitaminelor B care ajută la fluxul sanguin și la eliberarea de energie naturală către organism. Dacă nu doriți să puneți felii în apă, încercați să luați o gustare înainte sau în timpul antrenamentului ca calmant de stres și reîmprospătare a gurii.