Tendințele de sănătate ale prevenirii 2017
Ceasuri cu alarmă de răsărit, foi de răcire, dieta Whole30 și multe altele. În plus, care sunt tendințele care urmează să rămână în 2018.
Se pare că anul 2017 a venit și (aproape) a trecut într-o clipită. Și în acel an, tendințele de wellness au luat o schimbare pentru creativitate.
Dietele din 2017 s-au adaptat la grupuri de alimente singure sau, în cazul postului intermitent, au încercat să schimbe modul în care ne gândim la mese și la momentul mesei. Inovatorii au dezvoltat produse care vizează îmbunătățirea calității somnului, iar companiile au început să se gândească la cum să-și ajute clienții să obțină frumusețe din interior spre exterior. (Bună, suplimente anti-îmbătrânire!)
Dar ce tendințe de sănătate au fost cele mai tari dintre toate - și pe care le veți vedea în continuare în 2018? Editorii de prevenire au săpat prin date din ultimele 12 luni pentru a descoperi ce subiecte, dvs., cititorii noștri nu v-ați putea sătura. De acolo, am vorbit cu profesioniști în domeniul sănătății pentru a ne ajuta să clasăm cei mai grei frapători pe baza eficacității și probabilității lor de longevitate. (Transformați-vă sănătatea cu 365 de zile de secrete de slăbit, sfaturi de wellness și motivație - obțineți astăzi calendarul de prevenire 2018 și planificatorul de sănătate!)
Aici, clasamentul nostru oficial al celor mai mari 12 nebuni de sănătate din anul:
Deodorante naturale
După ce au apărut cercetări cu ani în urmă despre efectele potențial dăunătoare ale parabenilor și aluminiului, deodorantele naturale au început să câștige popularitate. Dar, până de curând, era dificil să găsești o opțiune fără substanțe chimice care să nu pete hainele sau să provoace iritarea pielii (adesea din cauza includerii bicarbonatului de sodiu) și care, de fapt, îi menținea pe purtători fără miros. În ultimul an, totuși, noile mărci care promovează formulări îmbunătățite au inundat piața, aducând deodorante naturale din magazinele de specialitate și în magazinele mari de cutii unde au fost capturate de masă.
Deși nu opresc transpirația ca soiurile încărcate cu substanțe chimice, există câteva opțiuni destul de bune acolo și anticipăm doar bețe mai bune pentru a atinge rafturile în anii următori. (Doriți să intrați în tendință? Un scriitor a încercat 8 deodorante naturale diferite, astfel încât să nu fie necesar. Acesta a fost câștigătorul clar.)
Lenjerie de pat de răcire
Importanța unui somn consistent și de calitate a devenit demn de apreciat anul acesta. Un articol din New York Times din aprilie a ajuns chiar să numească somnul noul simbol al statutului. Acum, mai mult ca oricând, suntem conștienți de cât de lipsiți de somn suntem și de cât de necesar este un somn bun pentru o funcționare normală.
Împreună cu atenția noastră reînnoită asupra somnului, vine o varietate de produse noi concepute pentru a ne ajuta să o facem mai bine - cum ar fi pernele de răcire și cearșafurile construite din țesături care elimină umezeala. Aceste accesorii de somn sunt concepute pentru a asigura o temperatură corporală constantă în timp ce amânăm și alungăm transpirațiile nocturne, două lucruri care ne pot ajuta să dormim mai profund. Inutil să spun că au explodat în popularitate (Cine nu ar vrea să se simtă mai odihnit?) Și bănuim că vor rămâne complet în vogă până în 2018.
Pulberi de proteine
A fost odată când culturistii și antrenorii personali erau singurii care puteau praf de proteine. Dar, în ultimii ani, un număr din ce în ce mai mare de oameni de zi cu zi au încorporat pulberi de proteine în dietele lor - și nu doar în smoothie-urile lor. Probabil cele mai populare pulberi ale lotului? Genul organic fabricat fără culori artificiale sau îndulcitori.
Singurul motiv pentru care se încadrează în partea de jos a listei noastre este pentru că unii dieteticieni înregistrați precum Christine Palumbo, RDN, FAND spun că este mai bine să obțineți doza zilnică de proteine din alimente întregi. „Cumpărați câteva ouă, separați gălbenușurile de albușuri și bateți-le”, sugerează Palumbo. - Asta e proteină pură. Dar dacă nu aveți timp să gătiți, adăugarea unei linguri de pudră de proteine într-o băutură sau într-un castron cu fulgi de ovăz vă va oferi un stimul sănătos instantaneu al proteinelor - atâta timp cât cumpărați una dintre aceste pulberi sănătoase sau vă faceți propria dvs.
Acest delicios smoothie pentru plăcintă cu mere folosește o lingură de pudră de proteine. Cu siguranță veți dori să încercați:
Colagen
Colagenul a luat cu asalt atât industria frumuseții, cât și cea a sănătății în 2017. A apărut în toate, de la suplimente și apă aromată la bare de granola și pulberi de proteine. Deși există o cercetare minimă pentru a confirma efectele sale frecvente asupra aspectului pielii și părului (principalul motiv pentru care nu se află în fruntea listei noastre), colagenul poate crește sațietatea (la urma urmei este o proteină!) Și poate îmbunătăți sănătatea oaselor și a articulațiilor. De fapt, administrarea unui supliment zilnic de colagen s-a dovedit a ameliora durerea și rigiditatea asociate cu durerea de genunchi legată de osteoartrita.
Ceasuri cu alarmă de răsărit
Dacă ați dormit vreodată într-o cameră cu ferestre orientate spre est, știți că un răsărit are puterea de a vă trezi chiar și din cel mai adânc somn, fără a fi excesiv de deranjant. Un ceas cu alarmă de răsărit (care simulează un răsărit real prin emiterea de nuanțe roșii care devin galbene strălucitoare până la ora de trezire setată) vă poate oferi aceeași senzație oricând, în orice loc - iar oamenii trec peste el. Oglindind modul în care te-ai trezi în mod natural într-o perioadă de 30 de minute, este puțin probabil să te trezească în mijlocul unui ciclu REM - ceea ce înseamnă că te vei simți mai odihnit pe tot parcursul zilei. Acestea fiind spuse, acest gadget este cu siguranță unul pe care îl putem vedea lipindu-se pe termen lung.