5 indulgențe care sunt prietenoase cu acneea; Tratamentul supranatural al acneei
Este inevitabil să fiți destul de strict atunci când încercați să vă vindecați acneea. Dieta modernă este plină de atât de multe ingrediente evazive, cum ar fi zahărul și grăsimile trans, încât nu veți avea niciodată o piele limpede fără a restricționa unele dintre alimentele oferite ...
… Dar în același timp nu vrei să te înnebunești. Nu vrei să trăiești o viață complet lipsită de orice plăcere, trăind echivalentul alimentar al stilului de viață al unui călugăr celibat doar pentru a elimina petele de pe față. Vestea bună este că există câteva alimente pe care le puteți răsfăța, care sunt extrem de gustoase, dar totuși nu vă vor oferi acnee.
Iată cinci alimente care vă vor împiedica să vă înnebuniți și care, în același timp, sunt favorabile acneei ...
Inghetata organica
Mai întâi să precizăm că laptele este un aliment controversat în lumea acneei. Cu siguranță are unele probleme, cum ar fi conținutul ridicat de IGF-1, care poate face pielea să devină grasă. Cu toate acestea, consumul derivatelor sale ca tratament ocazional nu vă va distruge complet toate eforturile de acnee.
Înghețata organică este în principiu o înghețată așa cum ar trebui; folosește lapte adecvat, cantități destul de mici de zahăr adăugat și folosește fructe adevărate pentru aromele sale. Laptele în sine este un aliment nutritiv, indiferent dacă provoacă acnee. Conține, desigur, calciu, dar conține și alte minerale, cum ar fi zincul și magneziul.
Apoi ai fructele folosite, dintre care multe vor conține o mulțime de nutrienți. Este destul de norocos că unele dintre fructele tipice folosite pentru aromarea înghețatei sunt foarte hrănitoare; două arome clasice sunt căpșuna și zmeura și sunt unele dintre cele mai sănătoase fructe existente.
Veți observa că înghețata adevărată arată și are un gust mult diferit față de omologul său foarte procesat. Multe înghețate nici nu mai folosesc lapte și, pe deasupra, sunt adesea pline de ingrediente care provoacă acnee, cum ar fi grăsimile trans și tone de zahăr.
Înghețata adevărată va arăta mult diferit; Am avut niște înghețată adecvată de căpșuni la un restaurant weekendul trecut și diferența a fost imensă. În loc să fie o culoare roz generică, înghețata avea dungi de roșu care o străbăteau și se putea spune că s-a folosit fructe adevărate. De asemenea, avea un gust excelent și era cu câteva ligi înainte de înghețata generică de la magazinul dvs. local.
Cât de mult să mănânci - Nu vă recomand să îl consumați în fiecare zi, mai ales dacă sunteți sensibil la lactate. Indiferent de faptul că este lactat, aproape toate înghețatele vor avea cel puțin o cantitate suplimentară de zahăr adăugat.
Cu toate acestea, puteți mânca cu siguranță înghețată organică ca un tratament semi-regulat, posibil o dată pe săptămână sau chiar mai mult. Depinde de modul în care reacționați la lactate și în special la acest aliment. Cert este că consumul de înghețată organică ocazional este complet sigur și nu va provoca o explozie de acnee.
Mulți pacienți cu acnee au suferit de inimă când au citit că cafeaua ar putea provoca acnee, dar de fapt este complet sigură. S-a pretins că cafeaua duce la unele dintre cauzele care stau la baza acneei, în special rezistența la insulină și niveluri ridicate de cortizol (hormonul stresului).
Cu toate acestea, aceste probleme apar doar dacă beți cantități extrem de mari din ea. Cafeaua crește cortizolul, dar dacă bei doar una sau două căni pe zi, efectul nu va fi suficient de puternic pentru a provoca acnee.
La fel ca ciocolata, cafeaua are și multe beneficii; conține atât de mulți antioxidanți încât cafeaua este de fapt sursa numărul unu din ei în dieta americană.
Este foarte probabil să vedeți în curând mărci de cafea de renume care își proclamă produsele drept „o sursă excelentă de antioxidanți” sau ceva similar. Și asta va fi un lucru bun dacă îi face pe clienți să bea mai mult din ei.
Cât de mult să bei - atâta timp cât nu treceți peste bord, puteți bea cafea în fiecare zi. Pe lângă antioxidanți, veți primi și câteva vitamine B și minerale în plus, ceea ce este întotdeauna bun pentru eforturile dvs. de vindecare a acneei. Vă recomandăm să nu depășiți două căni pe zi pentru a preveni creșterea cortizolului și, de asemenea, să beți aceste căni dimineața. Consumul de cafea seara este de fapt o mare cauză de insomnie, deoarece același efect stimulator al cofeinei te poate ține treaz.
vin roșu
Majorității tinerilor le place să se îmbete din când în când și se întâmplă, de asemenea, că majoritatea (deși nu toți) pacienții cu acnee sunt tineri. Prin urmare, avem o dilemă: cum se poate îmbăta fără efectele dăunătoare ale alcoolului? Alcoolul a fost legat de probleme care provoacă acnee, cum ar fi ...