5 gustări de mâncat înainte de culcare și ÎNCĂ mai slăbesc
Dacă ești cineva care scotoceste prin frigider noaptea, asigură-te că te-ai aprovizionat cu alternative sănătoase dacă vrei să slăbești
- 7 mai 2019, ora 19:50
- Actualizat: 7 mai 2019, 19:52
NICIODATĂ a avut acele dureri de foame chiar înainte de culcare?
Poate pentru că ai luat masa prea devreme sau te-ai trezit puțin mai târziu decât de obicei.
Oricum ar fi, știi că ar trebui să le ignori și să te culci, dar în cele din urmă te găsești scotocind prin frigider.
Dacă încercați să slăbiți, acest lucru se poate simți ca o situație de coșmar.
Dar există câteva gustări pe care le poți lua înainte de culcare, care de fapt îți vor reduce poftele târzii și te vor mulțumi prin somn.
Iată cinci alternative sănătoase pentru a vă aproviziona pentru data viitoare care vă place o gustare la miezul nopții.
1. Popcorn
S-ar putea să fiți surprinși să auziți că floricelele sunt de fapt una dintre gustările mai sănătoase de acolo.
Dar vorbim despre chestii care apar în aer, nu despre cele cu unt sau încărcate cu zahăr pe care le primești la cinema.
De fapt, este în mod convenabil scăzut de calorii, la aproximativ 122 de calorii pentru o porție de 30g.
Popcornul are, de asemenea, un conținut scăzut de grăsimi, bogat în fibre și reprezintă o alternativă excelentă la chipsuri.
Carissa Bealert, dietetician și nutriționist înregistrat în SUA, a declarat pentru Medical Daily: „Este un cereale integrale, plus că conține fibre care susțin o bună sănătate digestivă”.
Cel mai sănătos mod de a vă bucura de floricele de porumb este să vă faceți singur acasă folosind miezurile.
Dar dacă optați pentru soiuri prefabricate, cu atât mai simplu, cu atât mai bine - arome precum caramel sau ciocolată vor avea mai multe ingrediente adăugate.