5 experți în nutriție pentru smoothie-uri sănătoase jură (și au gust prea bine!) HuffPost Life

smoothie-uri

Când te-ai gândit ultima dată cu adevărat la ce minune culinară este smoothie-ul? Gândiți-vă la asta - puteți pune literalmente un blat de cap, o banană întreagă, o jumătate de cutie de căpșuni și o ceașcă de iaurt într-un blender și puteți obține ceva pe care îl puteți lăsa în cel mai scurt timp. Și, spre deosebire de sucurile de fructe, nu pierdeți nici o fibră din fructe și legume - este doar într-o formă mai „sippable”. (În plus, este plăcut să știi că ți-ai putea reduce riscul de deces prematur pe măsură ce te bucuri de preparatul tău.)

Pentru a sărbători smoothie-ul, am cerut experților în nutriție și fitness să împărtășească rețetele lor preferate (și tocmai la timp pentru primăvară!). Consultați cinci dintre ele mai jos.

Notă editorului: Am adăugat câteva cuburi de gheață la fiecare dintre aceste rețete pentru a le face mai groase, dar nu ezitați să adăugați sau să omiteți cuburi de gheață după preferințele dvs.!

Smoothie verde 1 cană spanac 1 cană kale 1/2 banană O mână mică de migdale 3 până la 5 nuci braziliene crude 1 linguriță scorțișoară 1-2 linguri praf de cacao sau roșcove 1/2 cutie de lapte de nucă de cocos