Sfat de pierdere în greutate # 62- Amestecă antrenamentul de forță cu cardio pentru a pierde în greutate
De Tania Tarafdar Actualizat: Sâmbătă, 28 februarie 2015 23:39
Știați că antrenamentul de forță nu numai că vă ajută să construiți mușchii, dar vă ajută să ardeți grăsimile mai eficient?
Dacă vrei să devii slab, este timpul să începi antrenamentul de forță. În timp ce mulți dintre voi preferați să-l transpirați pe o bandă de alergat sau credeți că cardio este cea mai bună opțiune pentru a pierde în greutate, încorporarea antrenamentului cu greutăți în rutina dvs. de fitness vă poate ajuta să slăbiți mai eficient. În antrenamentul de forță, construiți mușchii slabi și corpul dvs. arde mai multe calorii, facilitând o pierdere mai bună în greutate. De asemenea, vă ajută să continuați să ardeți grăsimi după ce ați terminat sesiunea de antrenament. Pictograma fitnessului Kris Gethin scrie în cartea sa The Bodybuilding.com Guide to Your Best Body, Când începi să te antrenezi regulat cu greutăți, mușchii se dezvoltă, devin mai densi și ard mai multe calorii toată ziua și noaptea. & nbsp Citește și - Pierderea în greutate: Iarna îți face mai greu să arunci kilogramele în plus?