5 exerciții de la călugări tibetani - FineDiets
Cu toții visăm la sănătate bună, sănătate bună și corp frumos. Dacă din orice motiv nu reușim să ne păstrăm sănătatea, începem imediat să fim tratați, în schimb, să trăim în armonie între ei și să prevenim apariția bolii. Tratamentul înțelegerea noastră - este adesea o tabletă care, după cum știți, nu este întotdeauna tratată eficient. Prin urmare, este necesar să căutați o ieșire din situație și să faceți totul pentru a fi mereu într-o stare fizică și morală bună.
Această metodă include vechii călugări tibetani pentru a exercita Ochiul Renașterii. Ele reprezintă un complex de cinci exerciții fizice simple de respirație și fizice care ne afectează în mod specific conștiința, energia și starea fizică și, de asemenea, eliberează mintea și corpul, prelungind tinerețea și frumusețea noastră. Cinci exerciții ale călugărilor tibetani reprezintă cea mai eficientă metodă de vindecare a întregului corp, care vizează vindecarea și întinerirea.
Mii de ani această tehnică a fost păstrată secretă de lume până când a fost descoperită de Peter Calder, scriind o carte despre învățăturile și cinci exerciții ale călugărilor tibetani. De atunci, au învățat în întreaga lume și au început să practice pe larg secretele lamelor tibetane. Astăzi vom discuta despre 5 exerciții ale călugărilor tibetani care vă vor ajuta să deschideți toate canalele de energie, să îmbunătățiți corpul și să uitați de problemele de sănătate și sănătatea proastă.
Exerciții de călugări tibetani Renașterea ochilor
set de cinci exerciții călugări tibetani destul de simplu de implementat și va fi util pentru persoanele de orice vârstă și sex. Trebuie făcut în fiecare zi timp de aproximativ 20 de minute.
Exercițiul # 1. Ridică-te drept, întinde brațele orizontal. Începeți rotația în jurul axei sale până atunci, până când vă simțiți amețit. Rotirea trebuie făcută de la stânga la dreapta, adică în sensul acelor de ceasornic. La etapa inițială a acestei rotații, nu puteți repeta de mai mult de 5-6 ori înainte să mă simt amețit. Dacă doriți să stați sau să vă întindeți, asigurați-vă că o faceți. În timp, veți învăța să efectuați tot mai multe rotații, amânând apariția amețelilor. Cu toate acestea, amintiți-vă că nu este recomandată rotația Lama pentru a efectua mai mult de 21.
Exercițiul # 2. Intindeți-vă pe spate, așezându-vă sub un covor gros, mâinile se întind de-a lungul corpului, palmele așezate pe podea, degetele apropiate. Ridică-ți capul, apăsându-i bărbia pe piept. Apoi începeți să ridicați picioarele drepte și blocați-le în poziție verticală. Dacă este posibil, puteți lua picioarele peste corp mai aproape de cap, dar nu îndoiți genunchii. Coborâți încet capul și picioarele drept pe podea, apoi relaxați-vă. În timpul exercițiilor, urmați ritmul respirației: când ridicați capul și picioarele inspirați profund și expirați când coborâți.