5 gadgeturi tehnice pentru un stil de viață sănătos HealthCorps
Postat 08/08/2018 | De HealthCorps
De Amanda Peterson de la Enlightened Digital
Adoptarea unor noi obiceiuri nu este o sarcină simplă, mai ales când vine vorba de schimbări în stilul nostru de viață. Cu cât devenim mai în vârstă, cu atât este mai important să facem alegeri de stil de viață sănătos. Cu toate acestea, atunci când jonglați cu munca, prietenii, familia și alte activități, stabilirea unor obiceiuri sănătoase poate fi dificilă. A trăi un stil de viață sănătos și activ, în mijlocul haosului rutinelor noastre de zi cu zi, poate necesita multă muncă suplimentară. Din fericire, cu toate gadgeturile tehnologice existente în prezent pe piață, dezvoltarea unei rutine echilibrate este simplă și poate fi chiar plăcută. Gadgeturile tehnologice sunt o modalitate excelentă de a vă gestiona obiceiurile sănătoase și sunt disponibile pentru toate aspectele diferite ale unui stil de viață sănătos, inclusiv nutriție, fitness și sănătate mintală.
Iată cinci gadgeturi tehnologice care vă vor ajuta să dezvoltați obiceiuri de viață sănătoase în cel mai scurt timp.
SmartPlate
SmartPlate TopView, notat ca „primul program de nutriție inteligentă din lume”, este un instrument excelent pentru măsurarea obiectivelor nutriționale și dietetice. Studiile au arătat că chiar și consumatorii conștienți de sănătate se luptă cu estimarea dimensiunilor porțiilor; oamenii își subestimează adesea consumul total de alimente cu o medie de 30%. SmartPlate, care se conectează la o aplicație mobilă, este alimentat de inteligență artificială și poate identifica, analiza și urmări tot ce mâncați în câteva secunde. SmartPlate cântărește și analizează alimentele pentru a obține numărul de calorii și alte informații nutriționale, care îi încurajează pe utilizatori să își urmărească obiceiurile alimentare zilnice. Puteți stabili obiective de sănătate personalizate sau puteți utiliza unul dintre programele dietetice aprobate de medic. Programele de sănătate create de SmartPlate pot ajusta mesele pentru controlul greutății, rezistență sau chiar nivelul glicemiei pentru a se adapta la diferite stiluri de viață. Pentru cei care doresc să îmbunătățească obiceiurile alimentare sănătoase, SmartPlate este un mod precis și convenabil de a urmări nutriția zilnică.
Aplicația mobilă Sleep Cycle
Când gestionați un program încărcat, un somn bun devine incredibil de valoros. Pentru a accepta ziua, adultul mediu necesită aproximativ șapte până la nouă ore de somn, cu toate acestea douăzeci la sută dintre americani au raportat că „nu s-au trezit simțindu-se înviorați în nici una din ultimele șapte zile”. Ceasul cu alarmă pentru ciclul de somn urmărește tiparele de somn și te trezește în timpul celei mai ușoare stări de somn. Trezirea într-o stare ușoară de somn pare să te trezești odihnit în mod natural, fără ceas cu alarmă. Ceasurile cu alarmă tradiționale pot perturba ciclul de somn și vă pot trezi în timpul unei stări de somn profund, care vă poate lăsa să vă simțiți obosiți și gâfâiți. Aplicația mobilă este complet gratuită, dar pentru a accesa domeniul complet al funcțiilor Sleep Cycle, cum ar fi graficele și diagramele de urmărire a somnului pe termen lung, este o taxă de abonament anuală de treizeci de dolari. A dormi la o oră rezonabilă și a te trezi în cea mai ușoară etapă a somnului te asigură că ești gata să te simți bine odihnit.