5 Dozare HTP Utilizare recomandată pentru pierderea în greutate, depresie; Anxietate
5 HTP este un tip de aminoacid care apare în mod natural. Este imposibil să obțineți acest nutrient din surse dietetice, dar poate fi obținut din semințe de Griffonia Simplicifolia. Griffonia Simplicifolia este o plantă africană. De asemenea, organismul produce 5 HTP din L-triptofan, un tip de aminoacizi esențiali care joacă un rol important în sinteza serotoninei. 5 HTP este una dintre componentele necesare procesului de sinteză.
5 HTP a fost identificat ca un supliment alimentar eficient care poate fi utilizat pentru tratarea afecțiunilor provocate de serotonina scăzută. Funcția sa principală este de a crește nivelul de serotonină din creierul pacientului.
CAND SE UTILIZEAZA?
Acest supliment s-a dovedit eficient pentru tratarea depresiei, tulburărilor de somn și anxietății. De asemenea, este utilizat pentru a suprima pofta de mâncare, pentru a obține pierderea în greutate și pentru a gestiona fibromialgia.
DOZARE 5 HTP
Acest supliment este disponibil sub formă de capsule vegetariene sau de gelatină. Doza recomandată de 5 HTP variază în funcție de starea specifică care este tratată. Notă: dozele enumerate aici sunt doar sugestii. Vă rugăm să consultați medicul înainte de a încerca 5 HTP sau orice supliment. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru doza corectă și vă recomandăm să rămâneți sub supravegherea medicului dumneavoastră dacă decideți să începeți să luați suplimente sau să începeți un program de fitness.
5 DOZE DE PIERDERE DE GREUTATE HTP
Mai multe studii clinice au arătat că acest supliment are un rezultat pozitiv în ceea ce privește pierderea în greutate. Ajută pacienții să slăbească prin suprimarea poftei de mâncare. Suplimentul ajută și la ameliorarea insomniei, care a fost asociată cu creșterea în greutate. De asemenea, ajută la combaterea depresiei care poate duce la alimentația emoțională. Unii oameni tind să mănânce mai mult atunci când au tristete sau singurătate.
Ți-e greu să slăbești? V-ați epuizat în exerciții de luni de zile, dar sunteți încă nemulțumiți de rezultate? De ce nu încercați să luați 5 suplimente HTP? Există studii și anecdote care spun că acest tip de supliment poate ajuta oamenii să slăbească rapid. Cheia pentru cea mai mare parte este înțelegerea dozei de pierdere în greutate de 5 HTP care va funcționa pentru dvs.
În primul rând, să aruncăm o privire mai atentă la 5 HTP și cum vă poate ajuta eforturile în pierderea în greutate.
CE ESTE 5 HTP?
5 HTP este un compus care este transformat în serotonină în creier. Este o substanță chimică naturală, care este, de asemenea, derivată comercial din planta numită Griffonia simplicifolia, care se găsește în Africa de Vest.
5 Suplimentarea cu HTP crește nivelul de serotonină din creier. Serotonina este un neurotransmițător despre care se crede că este responsabil pentru menținerea echilibrului dispoziției. Pur și simplu, un nivel scăzut al neurotransmițătorului din creier vă poate face letargic, trist și iritabil. Luând un supliment de 5 HTP, puteți crește nivelul de serotonină din creier, ceea ce vă va face fericiți și energici.
De asemenea, se știe că serotonina ne reglează somnul și pofta de mâncare. Acest lucru explică de ce s-a sugerat că puteți pierde în greutate cu 5 HTP, deoarece creșterea nivelului de serotonină din creier vă poate controla apetitul și vă poate ajuta să pierdeți în greutate pe termen lung. Când nu poftești de mâncare la fel de mult ca și tine, este mai probabil să reușești să slăbești rapid.
5 STUDIU DE PIERDERE DE GREUTATE HTP
Au existat studii care au susținut afirmațiile cu privire la eficacitatea a 5 suplimente HTP în suprimarea poftei de mâncare și ajutarea oamenilor să piardă în greutate.
Un studiu a analizat efectele 5 HTP orale asupra comportamentului alimentar al 19 femei obeze. Studiul a durat șase luni, participanții variind cu vârste cuprinse între 30 și 44 de ani. La sfârșitul studiului, s-a constatat că a existat o reducere de 38% a caloriilor, ducând la pierderea în greutate a participanților.
Un alt studiu s-a axat pe comportamentul alimentar și supunerea la prescripțiile dietetice ale adulților obezi cărora li s-au administrat 5 suplimente de HTP. Au fost 20 de participanți la studiu și toți erau femei obeze cu vârste cuprinse între 30 și 44 de ani.
La sfârșitul studiului de 12 săptămâni, s-a descoperit că suplimentarea cu 900 mg de 5 HTP a fost asociată cu o scădere mai mare în greutate comparativ cu un placebo. Cercetătorii au observat că subiecții au mâncat mai puțin și acest lucru a contribuit la pierderea în greutate.
Există, de asemenea, un test care a analizat efectele a 5 comprimate HTP asupra aportului alimentar al pacienților diabetici non-dependenți de insulină. Studiul a implicat 25 de adulți supraponderali a căror vârstă a variat între 30 și 64 de ani. După studiul de două săptămâni, cercetătorii au observat că 750 de miligrame de supliment zilnic la bărbați și femei supraponderali au condus la un consum mai mic de alimente și au contribuit la pierderea minoră în greutate.
În Italia, cercetătorii au pus un grup de adulți obezi care erau predispuși să mănânce în exces pe o dietă de 1.200 de calorii. Jumătate dintre ei au primit 300 de miligrame de 5 HTP cu 30 de minute înainte de fiecare masă, în timp ce jumătate dintre ei au luat un placebo. După perioada de încercare de 12 săptămâni, cei care au luat 5 HTP au pierdut în medie 7,2 lire sterline, în timp ce cei care au luat un placebo au slăbit doar patru lire sterline.
5 HTP PENTRU Pierderea în greutate
Dacă vă întrebați cum să luați 5 HTP pentru scăderea în greutate, următoarea secțiune vă va spune despre doza de scădere în greutate 5HTP sugerată.
5 doze HTP pentru scăderea în greutate ar varia de la 50 la 300 miligrame pe zi, luate de una până la trei ori pe zi. Pentru început, 50 de miligrame administrate de trei ori pe zi se consideră a fi cea mai bună doză de scădere în greutate de 5 HTP. În mod ideal, ar trebui să luați comprimatul înainte de mese și cu apă. După două săptămâni, puteți crește doza la 100 de miligrame administrate de trei ori pe zi.
Nu există o doză specifică de 5htp pentru pierderea în greutate. Majoritatea medicilor recomandă pacienților să ia maximum 100 mg în 24 de ore. Dacă încercați să slăbiți, este recomandabil să utilizați acest supliment cu cel puțin o oră sau două înainte de a mânca. Funcționează mai bine atunci când este luat pe stomacul gol.
Este evident că 5 HTP poate fi foarte eficient și util, dar nu trebuie utilizat pentru a înlocui o dietă sănătoasă. Pentru a vă bucura de beneficiile oferite de acest supliment, trebuie să vă asigurați că mâncați o dietă sănătoasă. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care încearcă să slăbească. Suplimentul vă va ajuta corpul să funcționeze mai bine, dar trebuie să faceți exerciții fizice și să mâncați sănătos pentru a facilita obținerea pierderii în greutate și pentru a menține rezultatele.