5 Cele mai bune ceaiuri pentru anxietate (Recenzia noastră din 2021) - Oameni mai fericiți
S-ar putea să existe linkuri afiliate pe această pagină, ceea ce înseamnă că primim un mic comision pentru orice cumpărați. În calitate de asociat Amazon câștigăm din achiziții eligibile. Vă rugăm să faceți propriile cercetări înainte de a efectua orice achiziție online.
Te simți stresat sau anxios puțin prea des? Vă ține treptat noaptea sau vă face să vă simțiți inconfortabil în timpul zilei? Dacă da, atunci o soluție naturală este să beți ceai special conceput pentru a vă oferi o experiență calmantă.
Să te simți puțin anxios uneori este normal și chiar sănătos—Este răspunsul natural al corpului tău în situații stresante. Anxietatea vă stabilizează respirația și ritmul cardiac și reglează fluxul de sânge către creier.
Cu toate acestea, atunci când nivelul de anxietate devine prea mare, este posibil ca creierul dvs. să nu poată controla numărul hormonilor de stres pe care îi eliberează. Acest lucru duce la alte simptome, cum ar fi dureri de cap, amețeli, pierderea concentrării și depresie.
Nu există o știință exactă pentru a vindeca anxietatea, dar există o mulțime de remedii casnice disponibile pentru a vă calma starea de spirit. Și, după cum probabil știți deja, consumul de ceai este una dintre cele mai bune opțiuni. Cercetările arată că ceaiul poate avea un efect calmant asupra minții și corpului tău.
Dar, cu toate tipurile diferite de ceaiuri disponibile pe piață astăzi, de unde știi care este cel mai bun de băut pentru a-ți aborda anxietatea? Cum determinați pe care să cumpărați?
În această postare, am analizat cele mai bune cinci ceaiuri pentru anxietate și alte tulburări de dispoziție. Le-am clasificat în funcție de efectele lor și de starea anume de care se adresează.
Dar înainte de a introduce produsele de top, am dori să vă împărtășim câteva informații pe care le-am adunat cu privire la beneficiile ceaiului. De asemenea, vom arunca o privire la diferitele tipuri de ceaiuri și la ce să luăm în considerare atunci când beți ceai.
Ce vei învăța
Nu aveți timp să citiți întreaga recenzie?
Dacă sunteți o persoană ocupată, care nu are timp să citească întreaga recenzie despre ceaiuri pentru anxietate, am simplificat totul. Iată un tabel care vă oferă o evaluare rapidă a celor mai bune ceaiuri pentru anxietate.
Produs
Cea mai bună alegere pentru ...
Evaluarea noastră
Care sunt diferitele tipuri de ceaiuri?
Există cinci tipuri de ceaiuri pure și adevărate. Diferențele dintre ceaiuri provin din metoda de procesare a frunzelor de ceai, condițiile de creștere a plantei și geografia locului în care este cultivat ceaiul. Iată cele cinci tipuri de ceaiuri:
Ceai negru
Ceaiul negru este cel mai frecvent tip de ceai consumat. În etapa de procesare, acest tip de ceai este fermentat și oxidat, conferindu-i culoarea puternică chihlimbar/maro închis și aroma îndrăzneață sărată/dulce. Ceaiul negru are cel mai mare conținut de cofeină din toate tipurile diferite de ceai, cu 5,25 mg de cofeină pe uncie.
Ceaiul negru este bogat în antioxidanți, cum ar fi polifenoli și catechine, care sunt benefice sănătății dumneavoastră. De fapt, studiile arată că ceaiul negru vă poate proteja plămânii de daunele provocate de fumat sau de expunerea la fum. Consumul de ceai negru vă poate reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta cancer, diabet, boli de inimă și accident vascular cerebral, îmbunătățind în același timp digestia, simptomele astmului, densitatea osoasă și sănătatea bucală.
Ceai verde
Ceaiul verde are cea mai mare cantitate de antioxidanți, care vă pot proteja corpul împotriva diferitelor tipuri de boli. Deoarece ceaiul verde nu este prelucrat înainte de a fi servit, este bogat în catehine, care sunt antioxidanți care reduc radicalii liberi din corpul dumneavoastră și combate daunele celulare. Compușii bioactivi din ceaiul verde ajută la îmbunătățirea funcției creierului, cresc pierderea de grăsime și scad riscul de cancer.
Ceaiul verde este, de asemenea, bogat în L-teanină, ceea ce crește activitatea GABA în creier (care este un neurotransmițător inhibitor). Acest lucru are efecte anti-anxietate asupra creierului și poate crește dopamina și producția de unde alfa.
Ceai Oolong
Ceaiul Oolong este utilizat în principal pentru performanța mentală generală. Vă poate menține mintea alertă și concentrată toată ziua. Ceaiul Oolong cade undeva între ceaiul verde și cel negru când vine vorba de putere, deoarece frunzele sale sunt parțial oxidate. Acest ceai conține vitamine și minerale critice, inclusiv calciu, mangan, cupru, potasiu, seleniu, magneziu și alcaloizi detoxifianți.
Ceaiul Oolong poate ajuta la controlul diabetului, la eliminarea radicalilor liberi, la combaterea cancerului, la îmbunătățirea vigilenței mentale și la îmbunătățirea sănătății oaselor. În plus, polifenolii naturali care pot fi găsiți în ceaiul oolong acționează pentru ameliorarea anxietății.
Ceai Pu-erh
Ceaiul Pu-erh este o combinație de ceai negru, verde și oolong. Este un ceai fermentat microbial care se formează prin activitatea mucegaiurilor, bacteriilor și drojdiilor care se găsesc pe frunzele de ceai recoltate. În afară de vigilența mentală, este, de asemenea, cunoscut faptul că reglează nivelul colesterolului din sânge, vă curăță corpul de radicali liberi și toxine, previne cancerul, protejează sănătatea oaselor, reduce stresul și previne bolile.
Ceai alb
Ceaiul alb suferă cea mai mică cantitate de procesare, deci este capabil să rețină niveluri ridicate de fitochimicale. De asemenea, este nevoie de mai puțin timp și muncă pentru a produce decât ceaiul negru sau cel verde. Ceaiul alb este cunoscut pentru a combate semnele îmbătrânirii pielii datorită antioxidanților săi și ajută la pierderea în greutate. De asemenea, ajută la reducerea riscului de cancer, la îmbunătățirea sănătății inimii și la creșterea sănătății orale.
Cu proprietățile sale antibacteriene, ceaiul alb vă poate proteja și de bacteriile care pot duce la infecții. Bolile sunt cauzate în principal de agenți patogeni care atacă sistemul imunitar și fac dificilă funcționarea organismului. Consumul de ceai alb ajută la distrugerea bacteriilor cauzatoare de infecții și a altor microorganisme dăunătoare.
Acum, că am atins diferitele tipuri de ceaiuri, să ne uităm la beneficiile generale ale consumului de ceai.
De ce este bine să bei ceai pentru corpul tău?
Cercetătorii cred că proprietățile benefice pentru sănătate ale ceaiului sunt antioxidanți, polifenoli și fitochimicale. Antioxidanții ceaiului sunt cunoscuți în primul rând pentru a combate radicalii liberi care deteriorează celulele din corpul dumneavoastră.
Antioxidanții din ceai vă pot proteja și de o varietate de tipuri de cancer. Deteriorarea cauzată de radicalii liberi a fost legată de cancer, boli cardiovasculare și degenerescența neurologică, astfel încât consumul oricărui lucru care să contribuie la reducerea acestora (cum ar fi ceaiul alb) vă va aduce sănătate.
În plus, consumul de ceai poate reduce riscul de a avea un atac de cord, accident vascular cerebral și alte boli. De asemenea, vă poate ajuta să reduceți nivelul colesterolului și al tensiunii arteriale.
Consumul de ceai te poate ajuta să slăbești prin reglarea ratei metabolice și a digestiei. Într-un studiu, participanții care au băut ceai în mod regulat au avut o circumferință mai mică a taliei și un IMC mai mic decât cei care nu au băut ceai. Oamenii de știință cred că consumul de ceai în mod regulat scade riscul de sindrom metabolic, care poate duce la diabet, boli de artere și accident vascular cerebral. Antioxidanții din ceai vă ajută să creșteți capacitatea organismului de a arde grăsimi în loc de mușchi ca combustibil, ceea ce ajută și la îmbunătățirea rezistenței musculare.