Mei beneficiază de migrenă, balonare, inflamație și alte beneficii ale lui Kong - un mei mai puțin cunoscut

Beneficiile meilor: mei sunt bogate în fibre și vitamine B. Includerea lor în dieta dvs. nu numai că va aduce beneficii sănătății generale, ci va aduce și beneficii fermierilor și ecologiei. Citiți aici pentru a afla despre kong, un mei mai puțin cunoscut pe care celebrul nutriționist Rujuta Diwekar l-a întâlnit recent.

Puncte culminante ale poveștii

Mei sunt o sursă sănătoasă de fibre. Sunt, de asemenea, o sursă bogată de substanțe nutritive, cum ar fi vitaminele B - niacină, folat, tiamină și minerale precum magneziu, fier și seleniu. Fibrele dietetice din cereale integrale pot face parte dintr-o dietă generală sănătoasă și echilibrată. Într-una dintre postările sale recente pe Instagram, nutriționistul celebru Rujuta Diwekar vorbește despre Kong, un mei mai puțin cunoscut, care arată și are gust de vari, samo sau jhangora. În postarea ei, Rujuta povestește modul în care meiul i-a fost dăruit de unul dintre clienții ei. Ea informează că cererea acestui mei s-a redus și doar câteva familii îl consumă în continuare.

beneficiază

Kong: meiul mai puțin cunoscut, cu o serie de beneficii pentru sănătate

  1. Rujuta își continuă postarea spunând că kongul este adesea mâncat ca alternativă la orez în timpul posturilor Navratri. Poate fi preparat sub formă de khichdi sau Khais - o delicatesă în Gujarat. Khais este gătit cu zară, scrie ea.
  2. Profilul de fibre, vitamine și minerale al meilor le face importante pentru toată lumea.
  3. Meii nu numai că pot îmbunătăți imunitatea la copii, dar pot ajuta și la îmbunătățirea densității osoase la adulții mai în vârstă.
  4. Kong poate lucra chiar și ca agent cardio-protector, informează Rujuta.
  5. Este cel mai util la femeile perimenopauzale și la menopauză. Conține fenolici care pot proteja pielea de decolorare și îmbătrânire prematură.
  6. Meiul Kong conține lignani care pot oferi protecție împotriva cancerelor pe bază de hormoni.
  7. Vitamina B6 și vitamina B1 din kong pot fi utile în prevenirea migrenelor, reducând balonarea și inflamația.