Dieta visului Pierderea în greutate în timp ce dormi

Dieta visului: pierderea în greutate în timp ce dormi

Există dovezi adecvate care leagă somnul și greutatea. S-a demonstrat că tulburările de somn și de somn au efecte diferite asupra performanței corpului. De exemplu, calitatea somnului și durata somnului pot avea un efect asupra activității hormonale care afectează în mod direct apetitul și ar putea ajunge să afecteze greutatea corporală.

visului

Somnul inadecvat va duce la creșterea nivelului de gherlin și leptină, stabilind scena pentru consumul de cantități mari de alimente. Supraalimentarea este responsabilă pentru creșterea în greutate. Apneea de somn și alte tulburări ale somnului pot duce la supraponderalitate. Pierderea în greutate prin exerciții fizice poate fi o soluție pentru supraponderalitatea și problema apneei în somn.