5 alimente esențiale pentru dieta pe bază de plante Rookie DOYOU

Deci, ați decis să mergeți pe bază de plante - bine pentru dvs.!

Dacă sunteți la fel ca mine, s-ar putea să vă confruntați cu o anumită anxietate inițială cu privire la modul în care o veți elimina. Mulți își fac griji că nu vor primi suficiente proteine ​​sau că vor suferi o retragere extremă a brânzeturilor, dar nu se supără. Nu este chiar atât de dificil.

Puneți în aplicare o tranziție treptată, urcați-vă înapoi pe vagon dacă cădeți și aveți următoarele cinci alimente esențiale pe bază de plante stocate în bucătărie pentru a ușura procesul.

1. Quinoa

Quinoa este o sămânță care, de asemenea, se întâmplă să fie o proteină completă, deci este un aliment excelent pentru cei care aderă la o dietă pe bază de plante. Cu o textură ușoară și pufoasă asemănătoare orezului, îl puteți folosi în toate felurile de mâncare preferate. Personal, îmi place să-l folosesc în loc de orez în rețete de pilaf și prăjit, și chiar ca cereale fierbinți.

2. Brânză vegană

Atât de des auzi oameni spunând că brânza a fost cel mai dificil lucru de care să renunți atunci când au început să se bazeze pe plante. Și eu încă mă lupt cu retragerea ocazională a brânzeturilor, dar există o mână de brânzeturi vegane excelente pe piață în zilele noastre care umple golul.

---