5 alimente care vă slăbesc sistemul imunitar

rezumat

Plăcintă pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Sistemul imunitar este responsabil de protejarea noastră împotriva bacteriilor, virușilor și paraziților care trăiesc în mediul nostru cotidian, așa cum a menționat Școala de Sănătate Publică de la Harvard. Prin mecanismele sale de apărare, corpul împiedică intrarea agenților patogeni sau îi elimină atunci când au intrat deja în organismul nostru.

sistemul

Există alimente capabile să ne stimuleze răspunsul imunitar, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale și leguminoasele, dar există și produse al căror consum obișnuit ne face mai vulnerabili la boli.

Iată cinci dintre cele mai proaste alimente pentru sistemul dvs. imunitar.

pâine albă
Nutriționistul american Josh Axe afirmă că pâinea albă, fursecurile, prăjiturile și alte produse realizate cu făină rafinată afectează sistemul imunitar. Medical News Today explică faptul că aceste alimente pierd tărâțe și germeni în timpul procesului de elaborare, ceea ce elimină majoritatea fibrelor, vitaminelor și mineralelor prezente pe cerealele integrale.

Prin urmare, devin produse ușor de ingerat, dar cu un aport caloric ridicat și sunt sărace în nutrienți. Aceste caracteristici pot contribui la creșterea în greutate și a complicațiilor asociate, cum ar fi obezitatea, diabetul și afecțiunile cardiace.