4 pași pentru pierderea în greutate a cetozei - Chei pentru cetoză
Dezvăluire: Acest articol poate conține linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că pot primi un comision dacă efectuați o achiziție prin linkurile mele, fără costuri suplimentare pentru dvs.
Respectăm în continuare această rezoluție de slăbire de Anul Nou?
Cu siguranță așa sper, dar statisticile nu sunt în favoarea ta. Un raport recent al Washington Post a arătat că 25% dintre persoanele care fac soluții de Anul Nou eșuează în prima săptămână! Yikes!
Dacă intrați în acest procent de 25% sau nu v-ați deranjat nici măcar să rezolvați pierderea în greutate, avem exact ceea ce vă place!
Acest patru Etapa procesului de scădere în greutate a cetozei vă va face să ardeți grăsimi și să pierdeți în greutate în decurs de o săptămână de la începerea! Acest lucru nu va fi ușor, nu va fi întotdeauna „distractiv”, dar va merita.
Scăderea în greutate a cetozei (resursă aici) este o abordare subutilizată pentru a vă forma. Cu atât de multe dezinformări despre grăsimi și rolul acesteia în pierderea în greutate, nu este de mirare că oamenii se luptă să își atingă obiectivele de slăbire.
Asta se schimbă aici și acum.
Continuați să citiți pentru a afla pașii și a începe să slăbiți astăzi!
Pasul 1. Determinați un obiectiv de slăbire a cetozei
Imaginează-ți dacă ți-aș da niște săgeți și ți-aș spune să le arunci pe un perete. Fără țintă, fără bullseye, nimic. Doar un perete gol. De unde ai ști dacă te descurci bine sau prost? Nu ai vrea. Țintele fac diferența.
Sperarea de a pierde în greutate fără o greutate țintă în minte aproape garantează eșecul. Acest lucru se datorează faptului că nu oferă satisfacția succesului. Veți vedea întotdeauna pe cineva într-o formă mai bună, mai slabă sau orice altceva. Fără un scop pentru tu pentru a realiza acest lucru, veți fi întotdeauna în mod arbitrar „încercând să vă formați”.
Un obiectiv final este esențial pentru succes, dar la fel sunt și podurile mai mici care te ajută acolo. Stabilirea unui obiectiv mare fără puncte de control este ca și cum ai construi o fortăreață fără a construi mai întâi drumuri pentru a ajunge acolo - nu are sens.
Prin stabilirea micro-obiectivelor, vă mențineți moralul ridicat atunci când mersul devine greu (ceea ce va fi). Micile victorii te țin în mișcare.
Iată câteva idei pentru micro-obiective:
- Un punct la jumătatea drumului: la jumătatea datei stabilite, ar fi trebuit să pierdeți aproape jumătate din greutatea pe care doriți să o pierdeți.
- Discipline zilnice: Oferă-ți discipline zilnice. Lucruri care nu sunt negociabile în căutarea dvs. pentru pierderea în greutate a cetozei.
- Urmăriți Cetoza: Achiziționați testeri de cetonă pentru a vă asigura că nu numai că pierdeți în greutate, dar că vă aflați și în cetoză. Acești testeri vin sub diferite forme enumerate mai jos:
- Benzile cetonice
- Test de sânge cetonic
Setarea de memento-uri și obiective zilnice vă va ține pe drumul cel bun și motivați pentru mai multe. Nu veți experimenta niciodată avantajul psihologic al atingerii unui obiectiv decât dacă îl stabiliți!
Pasul 2. Determinați zilnic macronutrienții/aportul caloric pentru scăderea în greutate a cetozei
