Ajutați la o greutate sănătoasă
Aflați dacă sunteți o greutate sănătoasă, cum să aveți o dietă sănătoasă și să fiți mai activ.
Verificați dacă aveți o greutate sănătoasă
O modalitate de a verifica dacă aveți o greutate sănătoasă este să vă stabiliți indicele de masă corporală. Acest lucru este cunoscut sub numele de IMC. Puteți utiliza calculatorul de greutate sănătoasă IMC pentru a vă verifica IMC sau pentru a verifica IMC-ul copilului dumneavoastră.
Rezultatul IMC este util, dar trebuie utilizat doar ca ghid. Aflați despre limitările IMC pe site-ul NHS.
Dacă aveți o tulburare de alimentație, rezultatele calculatorului IMC nu se aplică.
Mâncați o dietă sănătoasă
O dietă echilibrată vă poate ajuta să ajungeți la o greutate sănătoasă. Aceasta înseamnă să consumați o mare varietate de alimente în cantități potrivite. Ghidul Mănâncă bine arată cât din fiecare grup de alimente ar trebui să mănânci pentru a fi sănătos.
Aflați mai multe despre cum să mâncați o dietă echilibrată pe site-ul NHS.
Dacă sunteți gravidă sau aveți un copil sub patru ani, aflați dacă ați putea primi vouchere Healthy Start pentru a cumpăra câteva alimente de bază.
Găsiți asistență și sfaturi despre cum să vă mențineți sănătoși pe dvs. și pe copiii dvs., pe site-ul Change4Life.