4 Motive; s Este mai greu să slăbești pe măsură ce îmbătrânești HuffPost
Creștere în greutate. Am fost cu toții acolo. Da, poate nu v-ați fi dat seama singur până nu ați observat că toți colegii voștri arătau vizibil și plin de la reuniunea liceului sau când curățați podul și ați decis să vă încercați vechea uniformă sportivă.
Nu este un secret faptul că pe măsură ce îmbătrânim, indiferent dacă este vorba de 35 sau 55 de ani, menținerea unei greutăți sănătoase poate fi uneori o bătălie ascendentă pentru mulți dintre noi. S-ar putea să fi început în zilele tale de facultate, când ți-ai dat seama că toată pizza gratuită și berea ieftină îți făceau un număr. Sau pe la 30 de ani, când ai grijă de corpul tău nu mai era o prioritate pe fondul stresului de a jongla cu o carieră și o familie.
Iată de ce kilogramele sunt într-adevăr de 10 ori mai ușor de îmbrăcat decât sunt de dat jos:
1. Nu dormi suficient.
Înainte de a avea treaba solicitantă, șeful care te vrea la 7 dimineața, copiii cu mașina la școală și mesele pentru gătit, somnul ar fi putut fi hobby-ul tău preferat. Dar acum, cu un stres suplimentar, medicamentele care uneori te pot ține sus și, da, chiar și să fii nevoit să fugi la baie mai des noaptea - a dormi opt ore pare o fantezie.
Ce faci când alergi pe gol? Umpleți-vă rezervorul cu lapte cu zahăr, cu friscă, sau luați o gogoasă sau niște fursecuri pentru un pic de confort și un pick-me-up, desigur. Apoi, s-ar putea să lucrați târziu sau prin prânz, să luați niște fast-food și să aveți puțină energie la sfârșitul zilei pentru a merge la sală. Oboseala cauzată de lipsa somnului îți pierde, de asemenea, procesul de luare a deciziilor, așa că este mai puțin probabil să ajungi la o salată și mai probabil să ajungi la o lovitură rapidă de energie.
În timp ce somnul nu vă va ajuta să pierdeți în greutate, dacă nu vă îngreunați, probabil că vă va face să vă îngrășați, spun experții. S-au făcut multe cercetări privind legătura dintre lipsa de somn și creșterea în greutate. De fapt, un studiu a constatat chiar că faptul de a nu dormi adecvat face ca creierul tău să dorească alimente bogate în calorii. Lucruri înfricoșătoare.