Urăsc dieta mentală din ianuarie (plus mesele recente) - The Cookie ChRUNicles
An nou, același mod de a mânca aici pentru mine. Fără diete ianuarie pentru mine.
Chiar nu aveam intenția să intru aici în detaliu despre întreaga mentalitate a dietei din ianuarie - mă face să fiu prea nebun, chiar să mă gândesc, darămite să scriu despre asta. Dar apoi am început să scriu această postare și am câteva lucruri de spus în rezumat al gândurilor mele cu privire la acest subiect.
Dacă doriți să faceți o modificare, faceți o schimbare. Nu există niciun motiv să aștepți 1 ianuarie sau luni. De asemenea, nu există niciun motiv pentru o dietă nebună sau planuri de masă prea structurate. Dietele modice, rutine nebune de antrenament, lăsându-ți foamea, eliminând alimentele care îți plac efectiv sau te concentrezi pe ceea ce poți face într-un plan restrictiv de 30 de zile pentru a nu funcționa pe termen lung. Cu toate acestea, înțelegerea faptului că efectuarea unor modificări care vă aduc la un stil de viață alimentar sănătos și echilibrat, dens, dar realist, funcționează. Nu este necesar un exagerat exagerat. Într-adevăr, este simplu, dar oamenii tind să complice lucrurile într-un efort pentru o soluție rapidă. Pentru mine, poate fi o soluție ușoară fără o dietă restrictivă, dar nimeni nu vrea să audă adevărul, vrea un plan strâns pentru rezultate rapide.
Și mai departe (a se vedea ce se întâmplă când mă apuc de acest subiect?!) Când oamenii pe care îi știu mă ascultă de fapt, când sunt gata să facă câteva mici modificări care nu implică cuvântul dietă sau restricție, ei văd de fapt rezultate ! Și nu vă este foame! Și nu lipsesc alimentele pe care le iubesc!
O mică poveste rapidă de adăugat aici despre antrenamentul meu de ieri -
Doamna de lângă mine pe bandă de alergat m-a oprit să vorbesc când am terminat antrenamentul. Mă vede mereu afară alergând și a vrut să mă anunțe că am inspirat-o să vină la sală.
Mi-a mai spus că sunt atât de disciplinată.
Vă rog să știți că URASC cuvântul disciplină, deoarece oamenii îl raportează la dietă și exerciții fizice. Cuvântul disciplină face ca totul să pară atât de negativ. Să ai grijă de tine prin fitness și alimentație sănătoasă nu este un lucru negativ! Nu este nevoie de disciplină. Este nevoie să vrei să ai grijă de tine. Dorind să mănânci într-un anumit mod și să faci mișcare regulată, deoarece este pozitiv; pentru că te face să te simți bine. Este a doua natură. Nu este ceva la care te gândești, nu este vorba de a învăța disciplina sau de a te împinge împotriva voinței tale. Este ceea ce doriți să faceți și alegeți să faceți, deoarece acest lucru vă face să vă simțiți bine. Este o prioritate pentru tine. O prioritate pozitivă.