S-a investigat pierderea slabă a dietei rapide
Slim Fast a fost o alegere populară pentru pierderea în greutate, cu o gamă largă de shake-uri pentru slăbit.
Cu toate acestea, în ultimii ani, Unilever s-a luptat cu scăderea vânzărilor - la început dând vina pe popularitatea lui Atkins.
Shake-urile originale Slim-Fast au fost criticate pentru că sunt prea bogate în zahăr. Acest lucru a fost corectat prin înlocuirea zahărului cu îndulcitorul artificial Splenda. Noua gamă de produse Slim-Fast se numește Optima.
Produse Slim Fast
Ofertele Slim Fast cuprind următoarele:
- Optima - Batuturi (gata de băut), baruri, smoothie-uri și pulberi
- Original - Batuturi (gata de băut), baruri, smoothie-uri și pulberi
- Proteine ridicate - Shakes și baruri de masă
Un shake tipic (Optima Cappuccino Delight) conține următoarele:
- 5g Grăsime
- 24g Carbohidrati
- 10g Proteine
- 180 de calorii
- 24 de vitamine și minerale
Planul de dietă
Dieta presupune înlocuirea a două mese principale cu produse Slim-Fast. Fiecare zi va include, de asemenea, o „masă sensibilă” și gustări din fructe/legume.
O masă sensibilă se bazează pe o proteină slabă (cum ar fi piept de pui fără piele sau pește), carbohidrați (cartof, orez sau pâine integrală din grâu) și o porție mare de legume.
Exemplu de plan de masă
| Mic dejun Optima Cappuccino Shake & 1 felie de pâine prăjită franceză congelată cu 1 lingură de sirop ușor |
| Gustare 1 cană de struguri |
| Masa de pranz Slim · Fast Optima French Vanilla Shake & 1/2 sandvis de friptură de vită (2 oz. Friptură de vită, 1 felie de pâine integrală, 1 lingură hrean, salată, roșie) |
| Gustare de după amiază 1 măr |
| Masa de seara Grill cu legume de pui: |
- 4 uncii. Piept de pui la gratar (fara piele),
- 1 cartof mic copt cu 2 linguri de smântână fără grăsimi,
- 1 cană de broccoli aburit cu
1 lingură brânză parmezan
Utilizatorii Slim Fast au succes?
Dieta Slim Fast este un plan sensibil și viabil, iar mulți oameni consideră că comoditatea utilizării înlocuitorilor de masă depășește alte planuri de dietă.
Cu toate acestea, rezultatele pe termen lung folosind Slim Fast și alte diete de înlocuire a meselor nu sunt obișnuite.
Există un studiu pe care Slim Fast îl menționează că „Oamenii care au urmat în mod obișnuit Planul Slim · Fast pentru a-și pierde și gestiona greutatea au fost, în medie, cu 33 de kilograme mai subțiri după un deceniu în comparație cu un grup asociat din aceeași comunitate care nu participă la studiu. (referință: Blackburn GL. și colab. Obesity Research 2003; 11: A103) ”
Resurse
-
Citații:
- Noakes, M., Foster, P. R., Keogh, J. B. și Clifton, P. M. (2004). Înlocuirea meselor este la fel de eficientă ca dietele structurate de slăbit pentru tratarea obezității la adulți cu caracteristici ale sindromului metabolic. Jurnalul nutriției, 134 (8), 1894-1899. legătură
- Eckel, R. H. (2008). Gestionarea nechirurgicală a obezității la adulți. New England Journal of Medicine, 358 (18), 1941-1950. legătură
- Anderson, J. W. (2004). Abordări combinate de gestionare a greutății. Farmacoterapie, 4, 16. link
62 comentarii sau recenzii
Trebuie să fiți conectat pentru a posta un comentariu.
Pot schimba friptura de vita cu delicatese cu sunca sau curcan?
Există alte opțiuni pentru cină în afară de pui?
A încercat cineva zigzagul sugerat pe calculatorul de dietă și funcționează?
Unde găsești o listă de alimente obișnuite pe care le poți mânca împreună cu shake-uri și bare
AM O INTREBARE!
pe vremuri existau aceste baruri slimfast, cele tradiționale, erau cele mai bune. acestea se numesc acum optima. cele de șerpi au fost grozave. au întrerupt. Întotdeauna am slăbit cu ele și acum nu le mai pot lua de oriunde. erau de dimensiuni pătrate, cu etichetă roșie, spune opțiunea de masă pentru prânz și mic dejun slimfast. mai scăzut în calorii. și cred că acestea au fost primele gustări subțiri făcute. aaahhhhh mi-aș dori să le pot găsi. Nu-mi plac aceste gustări noi. au prea mulți carbohidrați și calorii, ceea ce nu mi se pare de ajutor. e prea mult. .
Buna tuturor. Am început rapid pe 29 aprilie și până acum am slăbit 17 kilograme. Și ies să mănânc cel puțin o dată pe săptămână, nu te poți priva. Și, de asemenea, mă cântăresc doar o dată pe lună, cred că este mai bine așa, după acea perioadă a lunii, simt doar că face o mare diferență.
Am început dieta Slim Fast în urmă cu aproximativ o săptămână. Mă antrenez în fiecare zi la sală, timp de aproximativ o oră și jumătate până la două ore și, la fiecare câteva zile, până la aproximativ 45 de minute de Zumba. M-am descurcat relativ bine. Singurul lucru care îmi face griji este după ce îmi ating greutatea obiectivului. Mă îngrijorează faptul că, odată ce încetez să beau rapid subțire, mă voi îngrășa înapoi. Odată ce îmi voi atinge obiectivul, mă voi asigura în mod evident că toate alimentele pe care le consum sunt alegeri foarte sănătoase și sensibile. Gata cu junk/fast food. Va funcționa asta? M-am săturat să mă simt ca un paria pentru că sunt supraponderal.
Deci, dacă mănânc în general o dietă cu conținut scăzut de calorii și continuu să fac exerciții fizice în mod regulat, voi putea să-mi mențin greutatea ideală?
Mulțumesc mult
Bună ziua PB, ați descoperit problema cu produsele de înlocuire a meselor. Nu te învață niciodată să mănânci corect. De ce nu vă economisiți banii și mâncați acum mese sănătoase controlate cu calorii? Iată un site care vă poate ajuta cu planurile de mâncare și calculatoarele de calorii. http://www.freedieting.com Mult succes! 🙂
Tocmai am terminat prima mea săptămână pe planul SlimFast 321. Am încurcat câteva zile cu o bucată suplimentară de ciocolată sau bar de granola aici sau acolo, dar am pierdut încă 2 kg. Nu mi-am crescut exercițiul, dar totuși am reușit să pierd. În săptămâna 2 de data asta voi fi mai bine. Obiectivul 140 actual 161
Bună ziua, am început Slim Fast acum 4 zile - Am rupt aseară și am avut dulciuri etc., dar m-am întors din nou astăzi. Vreau să pierd 16 lbs, aș dori să aud de la oricine altcineva care a alunecat și a revenit la el.
Am început această dietă acum trei ani și am pierdut 10 lbs. Pentru iubitorii de cafea, mocha, vanilie și choc. gust minunat în cafea și nu trebuie să adăugați un plus de calorii cu creme sau lapte și îndulcitori.
Am căutat cupoane rapide subțiri și fără noroc, nu găsesc niciunul. Va ajuta cineva să le găsesc, vă rog
pentru cei care locuiesc în Marea Britanie, în prezent există o ofertă foarte bună cu privire la produsele slim fast în Tesco. M-am aprovizionat și este prima zi pentru mine, așa că urează-mi noroc!
Astăzi încep dieta subțire rapidă! Cântăresc 170 de lbs ... sper să slăbesc 60 de lire sterline în 2-4 luni ... este surprinzător de plin! sper să funcționeze pentru toți băieții!
Am 3 zile în a 4-a săptămână în slim-fast ... deși îl pierd destul de lent în comparație cu ceea ce alții spun că au pierdut. Am un shake la micul dejun, un snack bar la mijlocul dimineții, un shake la prânz și un alt snack bar după-amiaza. Am o cină sănătoasă. Uneori am cea de-a 3-a gustare recomandată dacă am nevoie mai târziu. Până acum am pierdut 7 kg, nu sunt o persoană foarte mare, dar am pus câteva kilograme când am renunțat la fumat în urmă cu peste 4 luni, că vreau să mă dau jos.