Cum a pierdut greutatea mi-a transformat sănătatea după facultate
Inspirați-vă din aceste povești de succes DailyBurn, care prezintă oameni reali care s-au angajat în fitness și au văzut rezultate care depășeau cu mult media.
Puțini oameni se pot lăuda să fie sănătoși și să se potrivească imediat după absolvirea facultății. Mâncarea de la cafenea, pizza seara târzie și berea pot afecta. Însă Alex Clary, în vârstă de 22 de ani, a primit un apel de trezire deosebit de dur când a vizitat cabinetul medicului său pentru un control după absolvire.
În timpul unor teste de rutină, Alex spune că a aflat că tensiunea arterială era „pe acoperiș” și colesterolul „scăpa de sub control”. Deși istoricul familiei sale l-a făcut susceptibil la bolile de inimă, Alex știa că greutatea sa - 233 de lire sterline - era, de asemenea, o mare problemă. Medicul său l-a sfătuit să înceapă să urmeze diete și l-a pus imediat pe Alex pe medicamente pentru a scădea tensiunea arterială și colesterolul. Alex a spus: „Acesta a fost factorul declanșator, m-am gândit:„ Trebuie să fac ceva în legătură cu asta ”.”
Găsirea unui antrenament care a funcționat pentru El
Greutatea fusese întotdeauna o problemă pentru Alex. El a fost „copilul mare” din școală care a crescut și nu a avut niciodată prea mult noroc să rămână la o dietă sau la o rutină de exerciții. La facultate, mergea ocazional la sala de sport din campus, dar nu știa cu adevărat cum să-și structureze antrenamentele. În timp ce slăbea câteva kilograme ici și colo, ar cădea repede în vechile sale obiceiuri - iar sălile de mese nesănătoase de la școală nu au ajutat. „Fie mă uitam la ceea ce mâncam, fie făceam mișcare, dar până în anul trecut nu le-am combinat niciodată pe amândouă”, spune Alex, acum în vârstă de 24 de ani.
Alex, care locuiește în Noblesville, Indiana, consumase medicamente pentru tensiunea arterială și colesterol de aproximativ un an, când a văzut o reclamă pentru DailyBurn în ianuarie 2014, făcând publicitate unui proces gratuit de 30 de zile. Când el și soția sa au văzut aplicația apărând pe Xbox-ul lor, Alex spune că au decis să se înscrie. „Comunitatea noastră are un mic centru de fitness, dar a fost greu să mă duc să plec când am ajuns acasă de la serviciu”, spune profesorul de clasa a II-a. Încercase alte programe acasă, dar dorea mai multă varietate. În plus, el a simțit că multe dintre DVD-urile de antrenament pe care le ridicase erau orientate mai mult către femei. „Ca tip m-am simțit ciudat făcând Buns of Steel!” Spune Alex.
"A fost ca un comutator care a fost răsturnat imediat ce mi-am schimbat dieta ... A fost atât de interesant."
Gata să facă o schimbare, Alex și soția sa au decis să încerce programul de antrenament corporal al DailyBurn cu antrenorul Cody Storey, deoarece nu dețineau echipamente de gimnastică la domiciliu. „A fost foarte greu - este un program provocator. Dar m-am simțit ca și la nivelul de fitness, unde începusem, aș putea să fac asta ”, spune Alex. „Aș putea reduce lucrurile înapoi dacă aș avea nevoie sau le-aș intensifica dacă aș simți că aș putea și m-aș simți bine când am terminat.”