4 mituri populare de slăbire, demontate

Vă amintiți dieta grapefruitului? Ce zici de dieta fără grăsimi? În timp ce acele diete de slăbit sunt mituri care au fost demontate de mult timp, tendințele și sfaturile de slăbire continuă să treacă de la abrazive la recomandate de medic. Acest spectru larg vă poate lăsa să puneți la îndoială validitatea lor și ce este mai potrivit pentru dvs.

Aruncați o privire asupra celor 4 mituri populare de slăbire pe care le dezbătem.

Mergând complet fără carbohidrați poate duce la o anumită pierdere în greutate, dar poate provoca, de asemenea, ceață de memorie, oboseală și energie redusă pe parcursul zilei și în timpul antrenamentelor. Cu toate acestea, s-a demonstrat că limitarea carbohidraților simpli și consumul de carbohidrați în primul rând complexe stimulează energia, menține glicemia și te ajută să slăbești mai sigur.

Ideea din spatele cardio-ului post este că, fără a consuma carbohidrații primari pe care îi folosiți în mod normal pentru energie, corpul dvs. va reveni la utilizarea grăsimilor stocate ca sursă de energie pentru antrenamentele dvs. Persoanele care încorporează cardio post sunt de obicei cele care se antrenează dimineața devreme înainte de a lua orice mic dejun. Notă: În timp ce puteți pierde în greutate cu cardio post, puteți risca, de asemenea, să pierdeți mușchi. Mușchiul slab crește efectul metabolic pe termen lung.

---