4 iulie antrenament cardio pentru arderea grăsimilor - V Shred

Portret de cuplu tânăr de fitness atractiv care deține steagul american

cardio

Este acea perioadă a anului ! 4 iulie a venit!

Burgeri la grătar ... artificii pe cer ... și pentru mulți . o scuză pentru a sări peste sala de sport și a mânca mii de calorii . într-o singură ședință!

Poate fi tentant să îți arunci mintea de dietă și antrenament pe fereastră când vin sărbătorile. Dar trebuie să tratați sărbătorile la fel ca în orice altă zi.

Distrează-te . bucură-te de timpul petrecut cu familia ... și chiar bucură-te de toată mâncarea . dar ține cont de obiectivele tale. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face ... este totuși să faci un antrenament solid!

Avem POMPA PRE PARTY perfectă pe 4 iulie!

Antrenamentul pe care vi-l oferim mai jos nu va arde doar o tonă de calorii . endorfinele eliberate din acest scurt antrenament HIIT vă vor stimula starea de spirit . ceea ce vă va ajuta să vă țineți cont de obiceiurile alimentare sănătoase atunci când este timpul să aprindeți grătar!

Nu vă vom spune niciodată că trebuie să „câștigați” caloriile . nu acesta este genul de relație cu mâncarea pe care o promovăm aici la V Shred & Sculpt Nation.

Mâncarea nu trebuie privită niciodată ca „dușmanul” sau „o recompensă” . și exercițiul nu trebuie privit niciodată ca o pedeapsă.

Cultura dietetică ne face să ne simțim rău când avem o cină frumoasă cu prietenii și ne face să cădem în capcana minții că sărbătorile ne vor face să ne îngrășăm.

Ce se întâmplă în continuare?

Ne simțim vinovați . și privim exercițiul ca „pedeapsă” trebuie „să ne ridicăm și să o facem a doua zi . sau ca justificare că dacă ardem o tonă de calorii înainte de sărbătoare . este bine să mâncăm acea porție suplimentară de înghețată sau cocktail plin de calorii.

Odată ce veți obține această mentalitate, veți începe o relație interminabilă (și foarte nesănătoasă) cu mâncarea. Veți începe să credeți că întotdeauna trebuie să câștigați mâncare . și vă veți simți bine doar să vă bucurați . dacă ați făcut mișcare.