Băuturile de vară care nu au câștigat - CBS News
22 iulie 2009/06:27/CBS
Indiferent dacă vă distrați sau vă relaxați într-o zi fierbinte de vară, o băutură răcoritoare este un mod răcoritor de relaxare. Dar poate fi, de asemenea, o adevărată dietă, deoarece mulți oameni nu își dau seama cât de bogate în calorii pot fi unele băuturi.
Vrei să mergi mai ușor?
Editor senior pentru alimente și nutriție la revista Health Frances Largeman-Roth v-am împărtășit câteva băuturi care nu vă vor împiedica miercuri „Spectacolul timpuriu”.
Iată câteva opțiuni ușoare sugerate de Largeman-Roth și exercițiul echivalent cu eliminarea caloriilor băuturilor:
Limonadă
Lumina - Vitamina Apa Multi-V (limonada); 8 uncii, 50 de calorii: răcoritoare și ambalate cu 11 vitamine esențiale
Mergeți cu bicicleta timp de 6 minute
Măturați podeaua timp de 13 minute
Udați plantele timp de 20 de minute
Cel mai ușor - Limonadă roz Snapple Diet; 8 uncii, 10 calorii: tarta și acidulată, plus că are un conținut scăzut de sodiu (10 mg)
Spălați vasele sau călcați timp de 4 minute
Mergeți 3,5 minute
Ceai cu gheata
Light - Ceai alb Lipton Pureleaf cu mandarina; 8 uncii, 60 de calorii: Ceaiul alb are o aromă foarte blândă și are cea mai mică cantitate de cofeină din toate ceaiurile. Făcut cu frunze de ceai durabile.
Rulați scările timp de 5 minute
Golf 10 minute
Înotați pe îndelete timp de 9 minute
Cel mai ușor - Ceai verde de zmeură antioxidant cu lumină cristalină; 8 uncii, 5 calorii: minunat pentru deplasări la plajă, piscină sau sală de gimnastică.
Se aspiră 2 minute
Mergeți 2 minute
Trageți un pui de somn de 5 minute
Băutură de cafea
Light - Dunkin Donuts Coffee Coolatta cu lapte degresat; 16 uncii, 140 de calorii: o modalitate delicioasă de a vă repara cofeina
Tunde gazonul timp de 22 de minute
Faceți jogging timp de 18 minute
Înotați pe îndelete timp de 20 de minute
Cel mai ușor - Latte fără grăsime cu gheață McDonalds cu sirop de vanilie fără zahăr; 12 uncii, 40 de calorii: are mai mult de 10% din calciu pe zi. Excelent pentru persoanele cu un dinte dulce.
Grădină timp de 9 minute
Tai chi timp de 9 minute
Duș timp de 18 minute
Cocktail spumant
Ușor: Mimoza de afine (șampanie, afine și suc de portocale) 146 de calorii: ideal pentru brunch-uri cu o lovitură plăcută.
Faceți jogging timp de 21 de minute
Sari frânghia timp de 13 minute
Joacă tenis 37 de minute
Cea mai ușoară: Greyhound spumant (vodcă, suc de grapefruit, sifon club) 87 de calorii: Îmi place asta! Într-adevăr are un pumn, dar este ușor pe zahăr.
Mergeți la câine 26 de minute
Intindeți sau faceți yoga timp de 30 de minute
Jucați tenis de masă timp de 20 de minute
Cocktailuri congelate (de făcut acasă)