4 alimente și băuturi care vă scurg energia

Imparte asta:

Când ne simțim obosiți, există anumite alimente despre care tindem să credem că ne vor trezi puțin. Fie că este o ceașcă de cafea sau ceva dulce, aceste pick-me-up-uri tind să aibă un efect temporar, dar pot fi dăunătoare sănătății noastre pe termen lung și pot avea chiar și efectul opus.

De ce cafeaua te face mai obosit

„În timp ce o ceașcă sau două de cafea pe zi nu vă va provoca mult rău, mult mai mult decât atât va provoca ravagii cu zahărul din sânge, vă va deshidrata și vă va lăsa să vă simțiți mai obosiți și mai scurți, perpetuând nevoia de mai multă cofeină ”Spune Sarah. Înțărcați-vă treptat din cafea și ceai, optând pentru versiuni decofeinizate sau pe bază de plante.

De ce vinul te va adormi

O carafă mică cu siguranță nu te va trezi toată noaptea - de fapt alcoolul este un calmant, deci este mai probabil să te adoarmă. Dacă sunteți tentați de un capac de noapte, nu fi, în timp ce o băutură plină de băutură vă poate ajuta să vă îndepărtați inițial, este mai probabil să vă treziți din nou câteva ore mai târziu, deoarece alcoolul vă crește nivelul de stres și vă adrenalină.