Plan de dietă cu apă sănătos
Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
Acest autor a fost verificat pentru credibilitate și expertiză
Apa vă poate ajuta să pierdeți în greutate în condiții de siguranță și eficiență, fără efecte secundare asociate cu pastile dietetice sau dietele de moft. Cel mai bun dintre toate, utilizarea apei pentru a ajuta la pierderea în greutate este ieftină și simplă. Porniți robinetul sau faceți o călătorie suplimentară la fântână pentru a începe.
Sorbi ceva diferit
Apa nu conține calorii și nu conține carbohidrați, zahăr sau grăsimi. Trecerea de la băuturi care conțin calorii la apă simplă reduce automat cantitatea de calorii pe care o consumați, ajutându-vă să obțineți pierderea în greutate, chiar dacă obiceiurile dvs. alimentare rămân neschimbate. Dacă sunteți obișnuiți să beți sodă, ceaiuri înghețate îndulcite sau suc de fructe pe tot parcursul zilei, începeți prin tranzacționarea zilnică a unei băuturi pentru un pahar înalt de apă. Acest schimb simplu vă poate economisi 150 de calorii în fiecare zi.
Odată ce te-ai adaptat, fă pasul următor și schimbă și altă băutură cu apă. Bând două mai puține 12 oz. cutii de sifon ar economisi 300 de calorii zilnic, suficient pentru a pierde 31 de kilograme într-un an.