Pe o dietă Transformați-vă verdele în mese cu aceste rețete delicioase sănătoase de salată de cereale - NDTV Food

Pierderea în greutate: dacă urmează o dietă și doriți să faceți o masă din salate, atunci ar fi mai bine să amestecați niște carbohidrați buni din cereale integrale cu verdeață. Iată 5 rețete pe care o vei iubi!

NDTV Food Desk | Actualizat: 01 februarie 2020 19:13 IST

verdele

  • Salatele de cereale au un avantaj față de salatele obișnuite
  • Salatele de cereale sunt hrănitoare și sățioase
  • Orezul brun, orezul roșu, amarantul sunt minunate pentru includerea în rețetele de salate

Beneficiile salatelor de cereale

Dacă țineți o dietă și doriți să faceți o masă din salate, atunci ar fi mai bine să amestecați niște carbohidrați buni din cereale integrale cu verdeață. Există o serie de cereale sănătoase care se potrivesc bine într-o salată și, prin urmare, pot fi încorporate în salată fără a vă afecta dieta și obiectivele de slăbire. Salatele de cereale au un avantaj față de salatele obișnuite, întrucât te mențin sătul mai mult timp, eliminând nevoia ca tu să gusti mai des. Mai mult decât atât, puteți face o masă din aceste salate de cereale și le puteți arunca fericit, fără nici o vină.

Iată câteva salate delicioase sănătoase din boabe, ușor de preparat și încărcate cu carbohidrați buni și prospețimea fructelor și legumelor:

1. Salată de quinoa de var de nucă de cocos

Quinoa este un superaliment care este alegerea preferată de dietă a cerealelor, deoarece este bogată în carbohidrați de înaltă calitate din fibre și proteine. Această salată de quinoa de var de cocos este extrem de aromată și este, de asemenea, încărcată cu grăsimi sănătoase dintr-un alt super-aliment - nucă de cocos. Salata este ușoară, totuși plină și este garantată pentru a vă salva de acea cădere de după-amiază care reușește un prânz greu.

2. Salată de orez brun

Încărcată cu bunătatea crocantă și antioxidanții din ardeii grași roșii și verzi și fibrele din orezul brun, această salată este un prânz excelent de lucru sau chiar o cină sănătoasă. Aceasta este o salată pe care ați dori să o faceți din nou și din nou.