30 de rețete de pui măcinat - Rețete sănătoase de pui măcinat
By Parade Parade @parademagazine
Mai multe de la Parade
Pui macinat este o opțiune excelentă dacă căutați o opțiune mai sănătoasă și mai slabă decât carnea de vită măcinată. Deci, pentru a vă ajuta să răspundeți la întrebarea „Ce pot face cu puiul măcinat?” am compilat peste 30 dintre cele mai bune rețete de pui măcinate.
Pentru a vă ușura pofta de pui, am inclus o gamă largă de rețete pe bază de pui măcinat, inclusiv lasagna de pui, burgeri de pui, chiftele de pui, chili de pui și multe altele.
Avem niște mese copioase, cum ar fi plăcinta de ciobanesc de pui toscan, câteva idei pline de gust, cum ar fi mușcăturile de pui și coriandru, mâncăruri prietenoase cu ceto-ul, cum ar fi pizza cu crustă de pui cu șuncă și câteva idei brânzeturi și ușoare, cum ar fi burgeri parmezan de pui.
Sperăm că vă veți bucura de aceste delicioase rețete folosind pui măcinat și bucurați-vă de beneficiile sănătoase.
Chili Chili
Când scade temperatura, apelează la o rețetă preferată de vreme de iarnă - într-o clipă! Obțineți o cină satisfăcătoare cu chili pe masă în 30 de minute cu ajutorul Instant Pot. Rețeta noastră folosește pui măcinat în loc de carne de vită pentru a tăia grăsimile saturate. Fără oală instantanee? Nici o problemă. Folosiți doar o oală mare de supă și creșteți timpul de fierbere la 45 de minute.
Înveliș de salată de pui thailandez de busuioc
Această rețetă pe bază de pui măcinat pentru pui de salată thailandeză de busuioc de pui este una dintre mesele mele preferate în timpul săptămânii, deoarece este o mișcare rapidă de a pune împreună după o zi lungă de lucru. Dacă simțiți că lipsește carbohidrați, nu ezitați să înlocuiți salata verde cu orez.
Burger de pui curry
Gatiti pudra de curry cu ceapa pentru un timp scurt pentru a catifela aroma si a scoate dulceata in acest delicios burger de pui curri.
Burgeri de parmezan ușor de pui
Burgerii de parmezan ușor de pui sunt burgeri de pui măcinați suculenți, acoperiți cu marinara, mozzarella proaspătă și frunze de busuioc. Acum vă puteți bucura de aromele clasice ale burgerului parmezan de pui!
Mănâncă friptură de slănină la grătar, rămâi slabă
Firele de pâine sunt utilizate în mod tradițional în pâinea de carne și chiftele pentru a adăuga umezeală vasului finit și, uneori, chiar pentru a adăuga vrac pentru a întinde carnea pentru dolarul dvs. Folosesc adesea fulgi de ovăz în schimb, deoarece va face trucul pentru a crea mâncăruri umede și delicioase în timp ce adaugă fibre - nu este doar o grămadă de făină albă. Nu adaug prea multe pentru că vreau în continuare ca felurile de mâncare să fie preponderent pe bază de proteine, dar este foarte important să adăugăm unele, mai ales cu carne mai slabă, cum ar fi pieptul de pui și curcan. Cu rețeta potrivită, pâinile de curcan și pui pot avea un gust la fel de îngrășat ca și omologii lor din carne de vită!
Plăcintă toscană de pui ciobanesc de 30 de minute
Soțul meu este un bărbat iubitor de carne și cartofi din Midwest, așa că, atunci când este sezonul de mâncare confortabilă, mai bine crezi că plăcinta de cioban este pe lista mea de bucătari obligatorii. În această toamnă am decis să o fac cu o întorsătură mai ușoară și mai sănătoasă. Pentru a-l ușura, am înlocuit carnea de vită tradițională pentru pui, iar boabele albe adăugate o fac să fie mai consistentă și satisfăcătoare. Sosul de pui creează o bază groasă și bogată excelentă, iar stratul de finisare al brânzei mărunțite condimentate italian adaugă o nouă dimensiune de aromă în timp ce se împerechează perfect cu stratul cremos de piure de cartofi.
Pui macinat Bolognese
Cu acest sos rapid de paste sănătoase, adaptat din cartea celebrului antrenor de fitness Bob Harper, The Super Carb Diet, cina se reunește în doar 20 de minute. Dovleceii în spirală - zoodle - reprezintă pastele tradiționale. Dacă preferați tăiței mai tradiționali, Harper vă recomandă pastele de orez brun.
Schimbați bucătăria cu burgeri sănătoși de pui
Toată lumea iubește un hamburger bun. Dar, burgerii de pui sunt ușor la fel de gustoși. Și au mult mai puține grăsimi și calorii. Odată ce le aruncați pe grătar și le împachetați cu toate toppingurile preferate, acestea oferă un înlocuitor serios comparabil pentru burgerul tradițional. Încercați-le la următoarea bucătărie!
Cârnați italieni, ardei, pui și cartofi de 30 de minute
Într-o vreme înapoi, răsfoiam o revistă și am dat peste o fotografie demnă de salivare a unui cârnați și piper hoagie. Trebuia să am cârnați și ardei! A da o poftă sănătoasă vechiului meu favorit a fost atât de distractiv; Am decis chiar să folosesc piept de pui proaspăt măcinat și mi-am creat propria aromă de cârnați pentru a face acest lucru cât mai sănătos posibil. Acest cârnați italieni, ardei, pui și cartofi trece de la preparare la farfurie în doar 30 de minute.