3 moduri Ashwagandha Beneficii pentru pierderea în greutate Fapte nutriționale Cum se vindecă
Numele său botanic îl cunoaște pe ashwagandha sub numele de Withania somnifera. Mai este cunoscut sub numele de cireș de iarnă sau ginseng indian. Beneficiile ashwagandha pentru pierderea în greutate sunt multiple. Ashwagandha beneficiază de pierderea în greutate în moduri distincte. Această plantă adaptogenă adaugă o valoare enormă pentru programele de slăbire.
Obezitatea este o epidemie în Statele Unite și în întreaga lume. Multe dintre beneficiile sale pentru sănătate sunt asociate cu concentrația ridicată de witanolide din ashwagandha, care s-a dovedit că luptă împotriva inflamației.
În plus, alcaloizii steroizi antioxidanți și lactonele luptă, de asemenea, cu stresul și cortizolul scăzut implicat direct în pierderea în greutate. Să aflăm despre beneficiile ashwagandha pentru pierderea în greutate și despre modalitățile prin care această plantă magică poate preveni obezitatea.
Profilul nutrițional al Ashwagandha
Compoziția nutritivă a pudrei de rădăcină Ashwagandha la 100 de grame este după cum urmează:
| Umiditate | 7,45% |
| Proteină | 3,9 grame |
| Gras | 0,3 grame |
| Fibră brută | 32,3 grame |
| Energie | 245 Kcal |
| Carbohidrați | 49,9 grame |
| Fier | 3,3 miligrame |
| Calciu | 23 de miligrame |
| Caroten total | 75,7 μg |
| Vitamina | 5,8 miligrame |
Beneficiile Ashwagandha pentru pierderea în greutate
Ashwagandha (1) are antioxidanți naturali, care îmbunătățesc sănătatea generală și promovează un grad ridicat de ardere a grăsimilor. Este, de asemenea, un agent antimicrobian sau antiinflamator natural, care îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar.
Atunci când sistemul imunitar este compromis, arderea grăsimilor devine mai puțin critică pentru organism. În consecință, pierderea în greutate se oprește până când corpul se reface. Ashwagandha crește imunitatea și reduce inflamația, fiind bogat în fier și îmbunătățind circulația sângelui.
Mai mult, antioxidanții din ashwagandha accelerează rata metabolică, scăzând inflamația și reducând grăsimea corporală stocată.
Creșterea în greutate semnalează creșterea cortizolului, care stimulează producția de glucoză. În schimb, planta ashwagandha pentru pierderea în greutate ameliorează stresul asociat și acumularea de cortizol. Ashwagandha reglează, de asemenea, nivelurile suprarenalei și cortizolului, crescând energia generală și stimulând antrenamentele intense.
Această plantă adaptogenă ajută la construirea masei musculare, la creșterea metabolismului și la susținerea pierderii în greutate sănătoase. Ashwagandha scade nivelul de cortizol cu 26% și mărește rata metabolică prin creșterea conversiei hormonului T4 în T3 pentru a crește rata metabolică și a lupta împotriva creșterii nedorite în greutate.